膝关节半月板损伤如何预防

对于膝关节半月板损伤可以采取如下几种方式来进行预防：

第一，首先要加强对于膝关节的保护，患者在做一些激烈活动之前一定要做好充分的热身，而且如果患者既往有一些膝关节相关疾病，再做剧烈活动的时候一定要注意佩戴好相关的护具，比如弹力绷带，护膝等等。

第二，患者一定要注意做好膝关节的保暖，有很多膝关节的炎症都是由于受凉所引起的，所以要注意做好保暖，做好保暖这也是预防膝关节半月板损伤的一个重要的途径。

第三，患者一定要注意减少一些劳损性的因素，比如患者尽量的不要做一些大重量的负重或者是登山，爬楼梯这样的锻炼活动。另外，如果患者的膝关节继往有一些相关疾病，尽量不要做一些涉及到跳的这些活动，比如由高处往下跳或者是反复的跳跃这一类的活动。

第四，患者还要加强膝关节的功能锻炼，如果增强了膝关节周围的肌肉力量，也是有助于保护半月板的，但是这种锻炼建议患者尽量在不负重的情况下进行，比如练习游泳这种方式就非常好。