膝关节炎如何保健

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医生主讲实录

如果病人出现了膝关节炎的情况:

一,是要多注意保暖,避免受凉,避免膝关节部位过度的受力,比如说长时间站立,走路活动,蹲体,跑跳,登山的运动尽量少做,以免导致膝关节炎症状的加重,还要注意保护膝关节部位,避免膝关节部位外伤,以免导致膝关节部位肿胀,疼痛的加重。

二,就是平时可以适当的户外活动,早晚多行膝关节部位热敷理疗,以及多吃一点高钙,高蛋白,高纤维素和高维生素的食物来缓解膝关节炎的症状和延缓膝关节炎的发展。

三,就是平时可以适当的加强腿部肌肉力量的锻炼,对于膝关节炎症状的减轻和防止膝关节炎情况的加重,也有一定的帮助。

以上内容仅供参考

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