高血脂可以吃鸡肉么

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医生主讲实录

高血脂是可以吃鸡肉的,鸡肉属于瘦肉,在选用的时候避免油炸,尤其不要吃鸡皮,可以每天吃上1-2两的瘦肉。高血脂也要适当的补充蛋白质的,多选一些豆制品,脱脂牛奶,酸牛奶,鱼虾等,每星期吃上鱼1-2次,减少脂肪和胆固醇的摄入。

脂肪,包括动物油,植物油。每天总量不超过一两,最好选择植物油,少吃油炸食品,蛋黄和动物内脏,增加一些含钙高的食物摄入,也要多吃一些新鲜的深颜色的蔬菜,像海带,黑木耳,芝麻。每天喝牛奶250ml以上,含钾丰富的食物有苹果,香蕉,菠菜,大豆,西红柿,粗杂粮等。

以上内容仅供参考

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