关于脂肪肝的饮食

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医生主讲实录

脂肪肝的饮食主要是饮食原则,包括控制饮食量,调整饮食结构。

第一,控制饮食量。一定要根据个人生活的强度,工作的强度来制定每天的饮食的总量。要控制主食以及各种零食,也就是要控制每一天的整体的能量摄入的热量的水平。

第二,调整饮食结构。要以蔬菜为主,同时适当的吃碳水化合物及蛋白质和富含维生素的一些水果。但要注意不能吃热量过高的水果,比如芒果、榴莲、香蕉和荔枝等。这些热量较高的水果要尽量少吃,严格的控制动物内脏,动物油脂以及油炸食品。要严格的控制高热量的食品,要禁止喝酒。

脂肪肝的饮食原则,主要是大概的控制,并不是一定要严格的禁某样食物,比如偶尔的吃一点油腻的食物,并不是一定会造成脂肪肝的病情会加重多少,这种情况不需要过度的紧张、焦虑。

在饮食控制的同时,一定要积极地参加体育锻炼。根据各人身体的状况,选择运动的方法和运动的强度,最好能进行有氧运动。一定要让体重下降到正常的范围,然后脂肪肝才可以得到比较理想的控制。

以上内容仅供参考

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