跳舞头晕想吐可能是血糖低引起,建议去当地正规医院检查一下血常规等项目,看看是不是低血糖,建议以后锻炼的时候吃点东西再去,多喝水、注意休息及时补充营养。
练习前出去十分钟的时间将头部倒置,可以站立弯腰也可坐下弯腰低头。总之低头增大头部的血液循环,来减弱练习时脑部供血不足带来的眩晕,要保持深呼吸。一旦坚持不住则可直立起来,深呼吸,感觉气息从丹田到鼻孔的过程,刚开始时可以强度较小,但是以后可以慢慢增长倒置时间。
这个原理和倒立相同,觉得体质可以适应了以后可以采取将身体倒立的方式,可以双手按地靠墙,双脚逐渐攀墙向上,这个训练可以每天练习,症状会有所改善。