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跳鬼步舞对关节有损伤吗

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医生主讲实录

鬼步是一种主要靠腰部发力和腿部以及膝盖的支撑的运动,节奏较快,体力消耗大。滑行、转身这些动作练习不好,很容易伤到人体膝关节里面的半月板。深蹲动作也可能会导致膝盖软骨的损伤。

跳鬼步舞要循序渐进,避免长时间练习。其实就算是日常生活走路过量也会伤害关节的损伤。任何运动都要选择合适的运动量及运动方式,才能更好地保护我们的关节。有膝关节损伤、膝关节炎等情况的人群,不适合跳鬼步舞。

以上内容仅供参考

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