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• 跑步能减肥吗

  跑步是可以减肥的。但是如果你体重比较大，跑几步没有什么太大作用，跑多了之后，关节和脊柱又有损伤，所以它本身是可以做，但是不要过度。过度又会造成新的损伤，运动损伤。因为经常我们病人在做手术之前，做全身检查的时候，就发现他的关节和脊柱都已经发生了很严重的磨损。这样我个人认为靠这种体能的也是不科学的，单纯靠这种方法也是不科学的。大体量的运动加上节食，如果能坚持的话，在病人认为可以坚持的范围里的话，是可以进行。如果要是那种剧烈的情况下，他坚持不了，还会反弹，而且反弹会比较明显，所以说那种方法也是不科学的。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 153173次

• 跳绳能减肥吗

  跳绳能不能减肥这个问题，大家关注的主要不光是指跳绳，应该是指这一类的运动。那么任何的运动消耗到一定的热量以后，都可以减轻体重，前提条件是你这个运动的量，是不是达到了消耗热量的标准。另外在运动以后，你有没有过度的再摄入更多的热量。那么我们所谓的减肥，就是希望我们把体内的这种积蓄的能量，或者脂肪产生的能量给消耗掉，同时我们又不去摄入过多的能量，在这个之间，如果达到一个平衡，就会达到一个体重的平衡；如果消耗的多摄入的少，就能达到减肥的效果；如果消耗掉的少摄入的多，那反而会造成更多的脂肪的积聚，热量的积聚，反而会形成更明显的肥胖。那么大家要有一个共识，跳绳等运动一定是可以减肥的，但要看我们的运动量、运动的频度和强度，达没达到我们要消耗掉的热卡。

  

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  赵红艺 副主任医师北京医院

  2018-10-12 291271次

• 蒸桑拿能减肥吗
  蒸桑拿确实是能够减肥的，因为蒸桑拿的时候可以排出体内的一些代谢物和毒素，这样能够加速体内脂肪的代谢从而减轻体重，达到减肥的效果。不过，蒸桑拿能减肥，这个效果不是很明显。最有效的减肥方法我认为还是合理的饮食和运动。我们要吃一些低能量的食物，再加上运动，是能够达到很好的减肥的效果的。平时的时候可以吃一些低能量的蔬菜，比如说菠菜，绿豆芽，海带，香菇等等，这些蔬菜能量是很低的。平时吃过饭，像晚饭的时候，在睡觉前可以散散步，增加一些运动量，也能够起到减肥的效果。蒸桑拿能够减肥，但并不是所有的人都适合蒸桑拿，像患有心脏病的人，肌张力以及冷热刺激，耐受力过低的人，喝酒的人或过度疲劳，这些人是不适合蒸桑拿减肥的。
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  张永强 主任医师北京医院

  2019-02-21 52954次

• 蒸桑拿可以减肥吗
  有些人认为只要处于高危环境下大量出汗就能让脂肪大量的燃烧，通过蒸桑拿其减肥效果很好，真的是这样吗？专家认为这种说法毫无道理，首先人是恒温动物，体内温度过高或者是过低都会对人体造成伤害。当体内温度适当升高时，人的基础代谢率小幅加大，能量消耗只是比一般情况略有增加，但并不能大量燃烧脂肪。在正常的生理状态下，人出汗只是为了将体内多余的热量排出，维持体内温度的平衡，一旦处于高温状态下体内就会大量出汗，人体便会进入失水的状态，这只是暂时减轻体重并没有消耗太多体内的脂肪，但对于水肿型肥胖的人群才会有特殊的瘦身效果。为什么高温瑜伽有不错的减肥效果，而蒸桑拿没有，这是因为高温瑜伽减肥的重点是在于瑜伽的锻炼上，本质上还是利用了运动来进行减肥。
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  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-24 6351次

• 蒸桑拿能减肥吗
  蒸桑拿是具有一定的减肥功效的，蒸桑拿的时候体内的温度会上升，机体的代谢率也会上升，代谢率的上升会造成体内能量的消耗量增加，能量消耗增加是有助于脂肪的消耗，具有一定的减肥的功效，但是蒸桑拿的时间不可以过长，容易造成晕厥的现象。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-31 1903次

• 蒸桑拿能不能减肥
  蒸桑拿也有一定的减肥功效。通过蒸桑拿可以促进血液循环，加快身体的代谢，可以燃烧脂肪，达到减肥的功效。但蒸桑拿也并不适合所有人，如果患有慢性疾病的的患者，高血压、心脏病的患者尽量不要蒸桑拿。想要减肥的话还需要适当的控制饮食，适当的参加体育运动来达到控制体重的目的。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-28 2002次

• 桑拿能减肥吗
  蒸桑拿也具有一定的减肥疗效，所以想减肥的人也可以适当的进行蒸桑拿，蒸桑拿不仅可以促进血液循环，而且可以缓解疲劳，增强免疫力，促进新陈代谢，而且通过蒸桑拿还能够燃烧脂肪，降低血脂，控制体重。另外，想减肥的人除了蒸桑拿以外，还要制定科学的减肥计划，首先要控制饮食，要控制总热量的摄入，避免吃一些脂肪含量比
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 364次

• 蒸桑拿能减肥吗
  蒸桑拿一般不能减肥，对于减肥期的人群来讲，不可盲目的轻信偏方，也不可滥用药物。日常生活中如果食物摄入量过多、运动量过少，均会引起皮下脂肪堆积增多，此时不仅会影响到自身的美观性，还有可能会增加患有心血管疾病的风险，所以可以进行适度的减肥。而蒸桑拿属于比较常见的休闲方式，通常情况下包括干蒸和湿蒸，在蒸桑
  李会会 副主任医师首都医科大学附属北京世纪坛医院

  2023-03-01 0次