蒸桑拿可以减肥吗

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医生主讲实录

有些人认为只要处于高危环境下大量出汗就能让脂肪大量的燃烧,通过蒸桑拿其减肥效果很好,真的是这样吗?

专家认为这种说法毫无道理,首先人是恒温动物,体内温度过高或者是过低都会对人体造成伤害。当体内温度适当升高时,人的基础代谢率小幅加大,能量消耗只是比一般情况略有增加,但并不能大量燃烧脂肪。

在正常的生理状态下,人出汗只是为了将体内多余的热量排出,维持体内温度的平衡,一旦处于高温状态下体内就会大量出汗,人体便会进入失水的状态,这只是暂时减轻体重并没有消耗太多体内的脂肪,但对于水肿型肥胖的人群才会有特殊的瘦身效果。

为什么高温瑜伽有不错的减肥效果,而蒸桑拿没有,这是因为高温瑜伽减肥的重点是在于瑜伽的锻炼上,本质上还是利用了运动来进行减肥。

以上内容仅供参考

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