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• 腰间盘突出患者如何正确锻炼

  腰椎间盘突出的锻炼，就关系到腰椎间盘突出的康复这一块。一般来说，腰椎间盘突出都是由于长期的久坐、弯腰或者劳累引起的，因此我们首先一点要避免，比如说久坐，长期的弯腰负重这些。锻炼就是说腰背肌的锻炼，因为腰背肌腰椎间盘突出一般来说，就是腰椎蜕变，腰椎稳定性丧失以后，引起的腰椎间盘突出，所以说，我们要把腰背肌练强大了。这个包括什么呢，比如说腰背小燕飞，平时咱们所说的小燕飞，然后四点支撑，还有五点支撑的锻炼最好，游泳也是一个很好的方法。

  

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  杨小胜 副主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-06-13 16503次

• 腰间盘突出和腰间盘突出症一样吗

  腰间盘突出是影像学的诊断，比方说我从大街上抓100个健康的人群，他平时也没有腰疼，也没有腿疼，那这时候这一类健康的人群，我去让他去做核磁，可能有100个人中，有5、6个，6、7个都会有腰间盘突出，有的甚至还非常明显。但是患者并没有，平时并没有太多的一些不适或者阻塞这样的一些方面的问题，那去怎么解释，这就是腰间盘突出和腰间盘突出症的区别。所谓症一定是症状、体征和影像学，所谓影像学就是拍片子所见到的都会有所体现。而腰间盘突出，突出是个影像学的诊断，也就是我在拍一个片子，我看到有间盘超过了椎体后缘，我就可以诊断为轻度的超出椎体后缘，诊断为腰间盘膨出，明显地超过后缘，达到一定的数值之后，我们可以诊断为腰间盘突出等等。这是腰间盘突出和腰间盘突出症的区别，很重要的区别，所以说有时候拍了一个片子，上面提示叫某某阶段腰4、5或者腰5骶、腰椎间盘突出，大家不要恐慌，一定是结合你的实际情况，去判断的到底是不是腰椎间盘突出症。

  

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  杨阳 副主任医师中日友好医院

  2018-05-11 37288次

• 腰间盘突出饮食应该注意什么
  如果病人出现有腰椎间盘突出，饮食方面一是要禁食辛辣、刺激食物，比如说花椒，辣椒，胡椒之类的食物一定不能吃，也不能够抽烟，喝酒以及食用含过多食品添加剂的食物，也不能够喝含碳酸的饮料以及喝浓茶、浓咖啡，以免导致腰椎间盘突出症状的加重。并且，在腰椎间盘突出以后可以适当的多吃一点高蛋白，高纤维素，高维生素的食物，比如说可以多吃一点新鲜的水果，蔬菜，来促进纤维素维生素的吸收，并且可以多吃一点豆制品，奶制品，鱼虾之类的食物来促进蛋白质的吸收，对于腰椎间盘突出症状的减轻，也有很好的帮助作用。
  语音时长 01:10”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-12-13 3284次

• 腰间盘突出饮食应注意什么
  对于腰椎间盘突出症的患者的饮食，临床上并没有特别的禁忌。对于平时不能吃的东西，比如说会引起过敏或者是胃肠不适的，就尽量不要去吃了；对于辛辣刺激的或者是过于油腻的东西，也尽量少吃；可以多吃一些高蛋白富含维生素的食物，都说的些新鲜的蔬菜水果等；另外还要注意一定要禁止烟酒，研究对局部的循环会产生影响，不利于腰椎间盘突出的恢复。
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  徐超 主治医师潍坊市第二人民医院

  2018-08-28 1048次

• 腰间盘突出患者如何注意饮食
  病情分析：患有腰椎间盘突出的患者平时一定要戒烟戒酒，禁忌辛辣刺激性食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃一些强筋壮骨的食物，比如怀山药，木耳等。意见建议：平时可以进行小燕飞的动作，来加强病人腰背肌力量，从而更好的保护腰椎，一定要远离于受凉受潮的环境，避免局部受到外伤，避免久坐久站，避免过度的弯腰拿重东西或者抬重物，否则容易加重病人腰椎间盘突出的临床症状。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-10-17 401次

• 腰间盘突出饮食应该注意什么
  病情分析：腰椎间盘突出患者饮食应注意多吃一些含钙量较高的食物，如奶制品、豆制品、深绿叶蔬菜、海带，虾皮、芝麻酱等，多吃新鲜蔬菜水果，保证营养均衡。意见建议：腰椎间盘突出患者应注意保持良好的生活习惯，做好腰腿部保暖，防止受凉，避免剧烈运动，防止过度劳累。避免久站、久坐，避免反复旋转腰部、弯腰负重的活动，加强腰背肌肉锻炼，增加脊柱稳定性，保护腰椎。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-12-16 603次

• 腰间盘突出应该注意什么饮食
  腰间盘突出是指腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症患者应该注意饮食营养均衡、忌吃辛辣食物、忌吃肥腻食物等。1、饮食营养均衡：腰椎间盘突出症考虑是腰椎退变、慢性劳损等引起，患病后会使腰部出现疼痛，还有可能会引发坐骨神经痛、下肢麻木、活动受限等症状。平时要及时调理饮食，需要保证营养均衡，避免过度挑食偏食，可以
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-04-19 0次

• 如何预防腰间盘突出
  预防腰间盘突出的方法包括保持良好的坐姿和站姿、避免长期弯腰负重工作、日常选择软硬适中的床垫、减少久坐、适度锻炼和注意饮食等。1，保持良好的坐姿和站姿：不良的坐姿或站姿会导致腰间盘压力异常增高，容易导致纤维环破裂、腰间盘突出。2，避免长期弯腰负重工作：避免腰部超负荷负重，避免外伤，上述情况会导致腰部肌
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-26 1056次