腰间盘突出患者如何正确锻炼

医生主讲实录

腰椎间盘突出的锻炼,就关系到腰椎间盘突出的康复这一块。一般来说,腰椎间盘突出都是由于长期的久坐、弯腰或者劳累引起的,因此我们首先一点要避免,比如说久坐,长期的弯腰负重这些。锻炼就是说腰背肌的锻炼,因为腰背肌腰椎间盘突出一般来说,就是腰椎蜕变,腰椎稳定性丧失以后,引起的腰椎间盘突出,所以说,我们要把腰背肌练强大了。这个包括什么呢,比如说腰背小燕飞,平时咱们所说的小燕飞,然后四点支撑,还有五点支撑的锻炼最好,游泳也是一个很好的方法。

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