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• 高血压怎么预防

  现在目前高血压的发病率非常高，我们国家目前大概高血压的患者有3亿人左右。预防高血压，我们要做到如下几点：第一，饮食上要低盐饮食，盐吃得越多血压越高。所以我们建议的每天的食盐的摄入量在6克以下。第二，要戒烟，抽烟可以引起来高血压。第三，要限酒，就是酒要少喝。第四，在饮食上要注意少吃油脂、动物内脏，然后多吃蔬菜、水果，减轻体重。第五，要适当的体育锻炼。第六，要减轻压力，适当的休息，减慢生活的节奏。如果做到这几个方面，可能使高血压的发病降低，或者是使发病的年龄不那么低。

  

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  李秀珍 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-07-19 38905次

• 如何预防高血压的发生？

  高血压病跟一些危险因素有关系，比如吸烟、家族性的一些因素，还有一些疾病、熬夜，这些有关系。所以要预防高血压病，要从这些方面来着手。你有吸烟，那请您把烟戒掉。您经常熬夜，那也是很不好的因素，我们的内分泌调节会紊乱，会促进血压升高的一些物质的分泌，那么也请您不要再熬夜。还有一些是药物、饮食上面，可能会引起肾脏，或者是器官的一些损害，比如高盐饮食、一些药物的不良反应，可能会引起这些方面的一些发生。所以，要注意预防，要注意避免这些危险因素。有一些中成药跟中药的一些危害性，还没有得到一些普遍的认识，所以不要轻易去服用这些药物，一定要在医生的指导下，来做一些健康方面的、饮食方面的指导。

  

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  李吉林 主任医师汕头大学医学院第二附属医院

  2020-12-29 1772次

• 适合高血压的菜
  适合高血压的蔬菜有很多，具有降血压功效的蔬菜有下面几种：1，茄子，铁茄子营养丰富，有很高的药用价值，高血压患者经常食用茄子可补充机体必需的钾，并促使钠的排泄，从而使血压下降。2，大蒜，大蒜除含有蛋白质，脂肪，糖类，多种维生素，胡萝卜素，钙，磷，铁外，还含有大蒜辣素，硫醚化合物，芳樟醇等成分，糖尿病患者容易并发冠心病和脑血栓，大蒜素能降低血糖，所以对冠心病和血栓的形成有预防作用。大蒜还由于含有一种配糖体，具有降压作用。3，洋葱，洋葱不但含有丰富的营养，而且有较高的药用价值，洋葱有杀菌，祛痰，消炎，利尿，发汗，降压，防癌，强身等特殊功效，洋葱具有很好的降压作用，洋葱含有的前列腺素a1能直接作用于血管，使血管舒张，减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力，并且对儿茶酚胺等升压物质有拮抗作用，从而促使血压下降。
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  鞠延玲 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-10 3792次

• 治疗高血压的菜
  治疗高血压蔬菜包括还有维生素a和维生素c含量比较丰富的，也蔬菜比如西红柿、黄瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜也可以吃一些蘑菇、香菇、金针菇、猴头菇，它有利于提高灵力，可以吃些芹菜，芹菜有一定的降压作用，但是降压幅度也是有限的。建议患者可以吃一些水果，绿苹果、梨、橘子、橙子、香蕉、西瓜、葡萄等，也可以吃一些火龙果，建议多吃一些优质蛋白含胆固醇比较低的食物，例如鱼肉鸡肉瘦肉海参鲍鱼等，建议吃一些植物蛋白，例如豆浆、豆腐脑、黑豆、黄豆。建议戒烟戒酒适当的参加一些运动，因为吸烟和饮酒，可以导致血压升高，它的机理是可以促进神经末梢限速，并且营养影响一氧化氮的这种水平，从而引起血压升高。每天盐的摄入量也非常关键，控制在六克以内，如果患者合并有心功能不全，建议控制在四克以内，少吃油腻食物，低脂饮食，不要吃红肉也不要吃烧烤、腊肉，不要吃火腿肠。
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  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2018-11-20 2367次

• 什么菜治高血压
  很多的蔬菜具有一定的降压的作用，起到辅助降低血压的作用，但是是不能够治疗高血压的。高血压一旦确诊之后，还是需要通过一些降压药物来平稳的控制血压，血压控制平稳了，才能减少很多并发症的发生。而且要坚持锻炼，养成良好的生活习惯。
  田鹏飞 主治医师淄博市第一医院

  2019-01-26 3101次

• 高血压吃啥菜
  病情分析：高血压的患者应该多吃新鲜的蔬菜水果，例如芹菜，菠菜，空心菜等等。同时要做到少油少盐饮食，每人每日食盐量应该小于6克。高血压患者一定要遵医嘱服用药物，避免引起高血压并发症，严重危害健康。意见建议：建议患者在生活中一定要注意保持健康的生活状态，早睡早起避免熬夜，同时高血压患者尽量不要乘坐飞机，避免吃含盐量高的食物，需终生随身携带降压药。
  姜丽萍 主任医师吉林市人民医院

  2020-08-19 1003次

• 适合高血压的菜
  适合高血压的蔬菜有很多，具有降血压功效的蔬菜有下面几种：1，茄子，铁茄子营养丰富，有很高的药用价值，高血压患者经常食用茄子可补充机体必需的钾，并促使钠的排泄，从而使血压下降。2，大蒜，大蒜除含有蛋白质，脂肪，糖类，多种维生素，胡萝卜素，钙，磷，铁外，还含有大蒜辣素，硫醚化合物，芳樟醇等成分，糖尿病患
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-17 210次

• 预防高血压的食疗
  食疗可以有针对性的预防高血压，我们可以吃哪些食物来预防高血压呢？一、菌类。灵芝、黑木耳、白木耳、香菇等。二、叶菜类。芹菜、茼蒿、汗菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等。三、根茎类。茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄等。四、花、种子、坚果类。菊花、萝卜麻，芝麻、豌豆、蚕豆，绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-01-24 190次