问小腿常抽筋怎么治疗

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• 小腿抽筋怎么办

  如果小腿经常抽筋，可能就需要补钙，需要调整运动量，不要过度的劳累，晚上睡觉需要保暖，从而减少对小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在发作，而且抽的厉害，肌肉越抽越紧，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，脚趾背伸，持续牵拉，在持续牵拉的过程中，肌梭才会慢慢的放松，肌纤维蛋白才会互相松开，抽搐才会缓解。但只是能缓解当时的症状，如果想长期解决问题，还是要补充充足的钙，要常晒太阳，补充维生素D，运动前一定要做好充分的热身，不要使小腿的肌肉过度的负重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激导致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收缩。小腿抽筋多数是由于以下原因导致的，如缺钙或过度运动造成的乳酸堆积，还可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-25 3255次

• 小腿半夜抽筋是怎么回事

  第一、小腿肌肉受凉，夜间周边环境温度过低会导致小腿肌肉受凉，所以会出现急性的痉挛紧张等表现为抽筋的症状。第二、低钙血症或者是严重的骨质疏松也会出现腿抽筋、麻木、乏力等症状，因此一旦发现自己除了夜间小腿肌肉痉挛以外还有其他类似的表现，就需要注意缺钙的问题，可以通过口服钙剂或者是饮食补钙来改善。第三、小腿肌肉过度损伤或者是由于白天过度劳累、运动量过大，造成腿部肌肉较长时间处于紧张状态，得不到有效的放松，在夜间就会出现小腿抽筋。因此在日常工作和生活中的人应该避免过度劳累，适当休息，注意腿部的保暖，避免受寒凉刺激，应加强运动锻炼，增强自身的抵抗力，睡觉的时候应该保持正确的姿势，还应该定时的调整睡姿。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-25 2795次

• 小腿常抽筋怎么治疗
  小腿经常抽筋，是由于体内缺少钙，或者是缺少锌，在患者受凉的时候就会出现腿部抽筋的现象，治疗可以通过服用钙和锌来改善腿部抽筋，最好也要服用活血化瘀的药物治疗。在日常的生活里，患者要多注意保暖，避免受凉和感冒，避免用凉水洗脚，洗澡，也要避免用凉水洗头洗脸，避免出汗以后吹冷风，吹空调，吹风扇，患者在饮食方面要禁烟，禁酒，少吃刺激性的食物。避免喝碳酸饮品，长期的喝碳酸饮品会让体内的钙流失，多吃一些豆制品类的食物。要多喝牛奶，多晒太阳，多锻炼是可以增加微量元素吸收的，在日常的生活里面，要保证有一个良好的生活习惯和饮食习惯，是可以有效改善小腿经常抽筋的。
  语音时长 1:18”
  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-01-19 2258次

• 小腿常抽筋怎么办
  导致小腿经常抽筋的原因是有很多的，比如体内缺少钙的患者，经常的会出现小腿抽筋这种情况。需要针对性的补充钙，针对性的补充一些维生素d来进行改善小腿经常抽筋的。尽量在饮食方面也要特别注意，要多吃一些含钙丰富的食物，比如多吃一些豆制品类的食物，多喝牛奶，多喝一些骨头汤，这样是可以补充钙的。同时在日常的生活里最好要多晒太阳，这样是可以促进钙的吸收。在日常的生活里也要少喝碳酸饮品，少饮酒，这样是可以有效避免钙流失。也有一部患者是由于腿部受凉引起的小腿抽筋，这种情况可以通过热敷，可以通过烤电，多注意保暖这样当时可以改善小腿抽筋的。如果是由于剧烈运动腿部受累，比如跑步或者是登山引起的小腿抽筋这种情况，最好可以通过放松腿部肌肉，腿部拉伸这样是可以有效缓解腿经常抽筋的。
  语音时长 1:22”
  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-02-17 2139次

• 小腿常抽筋怎么回事
  小腿经常抽筋，首先考虑是低钙导致的。平素可以多晒太阳，可以口服钙片来进行补钙，另外多吃含钙高的食物来进行补钙，常见的含钙高的食物主要就是海产品类的，如虾皮，海带，紫菜等。建议最好还是进行血钙的监测，不建议长期口服钙片治疗，以免引起高钙血症。
  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2019-02-18 1101次

• 小腿肌肉抽筋怎么治疗
  肌肉部位抽筋这可能是由于日常生活中不注意对身体的防护，导致这个部位经常受风着凉，也可能是由于本身存在缺钙的这种情况。可以到当地的医院，配伍一些药物来进行这方面的调理，日常生活中一定要养成合理的生活习惯，注意对身体的防护，避免受风。
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2019-01-23 1603次

• 小腿经常抽筋怎么治疗
  小腿肚子经常抽筋这种情况是由于在日常的生活里小腿过度的受累、运动激烈或者是受凉以及缺钙引起的抽筋现象。如果是单纯的剧烈跑步受累引起的小腿肚子抽筋，这种情况可以给小腿进行按摩，放松肌肉也可以做小腿拉伸进行治疗。如果是受凉引起的抽筋，可以通过热敷、针灸、理疗等方式进行改善小腿肚子抽筋的现象。也有一部患者
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-25 158次

• 小腿抽筋怎么治疗
  引起小腿抽筋的原因是有很多，比如缺钙引起、受凉引起，也有一部分患者是由于剧烈运动引起的小腿抽筋，比如剧烈运动引起的小腿抽筋，比如长跑或者登山，这种情况可以给小腿进行按摩，放松肌肉，进行小腿拉伸来改善小腿经常抽筋。如果是受凉引起的小腿抽筋，可以通过热敷、烤电，多注意保暖来改善小腿抽筋，如果是体内缺少钙
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-06-22 5360次