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• 小腿抽筋怎么办

  如果小腿经常抽筋，可能就需要补钙，需要调整运动量，不要过度的劳累，晚上睡觉需要保暖，从而减少对小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在发作，而且抽的厉害，肌肉越抽越紧，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，脚趾背伸，持续牵拉，在持续牵拉的过程中，肌梭才会慢慢的放松，肌纤维蛋白才会互相松开，抽搐才会缓解。但只是能缓解当时的症状，如果想长期解决问题，还是要补充充足的钙，要常晒太阳，补充维生素D，运动前一定要做好充分的热身，不要使小腿的肌肉过度的负重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激导致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收缩。小腿抽筋多数是由于以下原因导致的，如缺钙或过度运动造成的乳酸堆积，还可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-25 3109次

• 小腿肚抽筋怎么回事

  小腿肚抽筋在各个年龄段都会有，特别是在老年人、老年的女性，我们一般说叫绝经期以后，出现小腿肚抽筋。我们理解的抽筋，实际上就是属于肌肉的阵发性的收缩，从医学上面讲，是身体里面缺乏了某些东西，比如说钙的含量低了，也有人是属于大脑的皮层，某些皮层比较活跃，在特定的情况下，比如说自己不是太注意的情况下，夜深人静的时候反而出现。那么这种也是要根据不同的年龄段、不同的人群、不同的疾病的情况进行分类，如果说老年人，老年女性有抽筋了，这是发出信号给你，告诉你你的骨头可能要疏松了，你身体里面钙的含量要出现变化了，要去做体检，要根据情况来进行调整。

  

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  颜连启 主任医师苏北人民医院

  2019-02-21 55296次

• 小腿常抽筋怎么回事
  小腿经常出现抽筋这种情况是属于体内缺少钙导致，那么小腿经常抽筋可以服用钙来改善小腿经常抽筋。在日常的生活里也要避免过度劳累，避免长期熬夜，也要保证有一个良好的生活习惯，要保证有充足的休息和睡眠。同时患者在饮食方面要禁烟，禁酒，少吃刺激性的食物，特别是要避免喝碳酸饮品，长期的喝碳酸饮品会让体内的钙流失，要多吃一些豆制品类的食物，要多喝牛奶，多晒太阳是可以促进钙吸收。同时在日常的生活里面，患者要保证有一个良好的生活习惯和饮食习惯，是可以有效改善腿部经常抽筋。
  语音时长 1:07”
  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-01-17 3760次

• 小腿常抽筋怎么办
  导致小腿经常抽筋的原因是有很多的，比如体内缺少钙的患者，经常的会出现小腿抽筋这种情况。需要针对性的补充钙，针对性的补充一些维生素d来进行改善小腿经常抽筋的。尽量在饮食方面也要特别注意，要多吃一些含钙丰富的食物，比如多吃一些豆制品类的食物，多喝牛奶，多喝一些骨头汤，这样是可以补充钙的。同时在日常的生活里最好要多晒太阳，这样是可以促进钙的吸收。在日常的生活里也要少喝碳酸饮品，少饮酒，这样是可以有效避免钙流失。也有一部患者是由于腿部受凉引起的小腿抽筋，这种情况可以通过热敷，可以通过烤电，多注意保暖这样当时可以改善小腿抽筋的。如果是由于剧烈运动腿部受累，比如跑步或者是登山引起的小腿抽筋这种情况，最好可以通过放松腿部肌肉，腿部拉伸这样是可以有效缓解腿经常抽筋的。
  语音时长 1:22”
  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-02-17 2084次

• 小腿常抽筋怎么治疗
  病情分析：身体出现小腿肌肉组织抽搐的临床情况，考虑是身体受寒受凉，局部组织血液循环不良，以及维生素或者是钙质缺乏，等引起的肌肉痉挛症状。意见建议：身体出现小腿肌肉痉挛的临床情况，及时到外科进行相关的体格检查以后，可以考虑通过温里散寒活血化瘀，配合针灸按摩，理疗等康复疗法进行治疗，做好身体的防寒保暖。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2019-03-15 1202次

• 小腿常抽筋怎么回事
  小腿经常抽筋，首先考虑是低钙导致的。平素可以多晒太阳，可以口服钙片来进行补钙，另外多吃含钙高的食物来进行补钙，常见的含钙高的食物主要就是海产品类的，如虾皮，海带，紫菜等。建议最好还是进行血钙的监测，不建议长期口服钙片治疗，以免引起高钙血症。
  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2019-02-18 1101次

• 小腿经常抽筋怎么治疗
  小腿肚子经常抽筋这种情况是由于在日常的生活里小腿过度的受累、运动激烈或者是受凉以及缺钙引起的抽筋现象。如果是单纯的剧烈跑步受累引起的小腿肚子抽筋，这种情况可以给小腿进行按摩，放松肌肉也可以做小腿拉伸进行治疗。如果是受凉引起的抽筋，可以通过热敷、针灸、理疗等方式进行改善小腿肚子抽筋的现象。也有一部患者
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-25 158次

• 小腿抽筋怎么治疗
  引起小腿抽筋的原因是有很多，比如缺钙引起、受凉引起，也有一部分患者是由于剧烈运动引起的小腿抽筋，比如剧烈运动引起的小腿抽筋，比如长跑或者登山，这种情况可以给小腿进行按摩，放松肌肉，进行小腿拉伸来改善小腿经常抽筋。如果是受凉引起的小腿抽筋，可以通过热敷、烤电，多注意保暖来改善小腿抽筋，如果是体内缺少钙
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-06-22 5360次