小腿常抽筋怎么办

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医生主讲实录

导致小腿经常抽筋的原因是有很多的,比如体内缺少钙的患者,经常的会出现小腿抽筋这种情况。需要针对性的补充钙,针对性的补充一些维生素d来进行改善小腿经常抽筋的。

尽量在饮食方面也要特别注意,要多吃一些含钙丰富的食物,比如多吃一些豆制品类的食物,多喝牛奶,多喝一些骨头汤,这样是可以补充钙的。同时在日常的生活里最好要多晒太阳,这样是可以促进钙的吸收。在日常的生活里也要少喝碳酸饮品,少饮酒,这样是可以有效避免钙流失。

也有一部患者是由于腿部受凉引起的小腿抽筋,这种情况可以通过热敷,可以通过烤电,多注意保暖这样当时可以改善小腿抽筋的。如果是由于剧烈运动腿部受累,比如跑步或者是登山引起的小腿抽筋这种情况,最好可以通过放松腿部肌肉,腿部拉伸这样是可以有效缓解腿经常抽筋的。

以上内容仅供参考

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