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• 小腿抽筋怎么办

  如果小腿经常抽筋，可能就需要补钙，需要调整运动量，不要过度的劳累，晚上睡觉需要保暖，从而减少对小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在发作，而且抽的厉害，肌肉越抽越紧，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，脚趾背伸，持续牵拉，在持续牵拉的过程中，肌梭才会慢慢的放松，肌纤维蛋白才会互相松开，抽搐才会缓解。但只是能缓解当时的症状，如果想长期解决问题，还是要补充充足的钙，要常晒太阳，补充维生素D，运动前一定要做好充分的热身，不要使小腿的肌肉过度的负重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激导致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收缩。小腿抽筋多数是由于以下原因导致的，如缺钙或过度运动造成的乳酸堆积，还可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

  01:43
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-25 3255次

• 屁股抽筋怎么办

  屁股抽筋一般需要通过相应活动来缓解。屁股抽筋主要表现为大腿或者臀部的肌肉区域性的痉挛，它可能是臀大肌或者臀中肌一部分或者一侧，或者是持续的收缩，也就是抽筋。可能与髋关节有关系，也就是跟一侧髋关节的位置和骨盆的相对位置有关系，所以抽筋的时候一定要找到位置，要摸到是哪个部位在蹦，哪一个部位在抽筋，然后相应的活动它所控制的关节，比如髋关节需要内收，需要外旋，需要后伸等，通过关节的运动，使抽搐或者抽筋的肌肉得到了牵拉，这个疼痛才会慢慢缓解。所以平时要注意锻炼或者维持髋关节周围肌肉正常力量和功能。

  

  01:47
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 10136次

• 小腿常抽筋怎么治疗
  小腿经常抽筋，是由于体内缺少钙，或者是缺少锌，在患者受凉的时候就会出现腿部抽筋的现象，治疗可以通过服用钙和锌来改善腿部抽筋，最好也要服用活血化瘀的药物治疗。在日常的生活里，患者要多注意保暖，避免受凉和感冒，避免用凉水洗脚，洗澡，也要避免用凉水洗头洗脸，避免出汗以后吹冷风，吹空调，吹风扇，患者在饮食方面要禁烟，禁酒，少吃刺激性的食物。避免喝碳酸饮品，长期的喝碳酸饮品会让体内的钙流失，多吃一些豆制品类的食物。要多喝牛奶，多晒太阳，多锻炼是可以增加微量元素吸收的，在日常的生活里面，要保证有一个良好的生活习惯和饮食习惯，是可以有效改善小腿经常抽筋的。
  语音时长 1:18”
  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-01-19 2258次

• 小腿常抽筋怎么回事
  小腿经常出现抽筋这种情况是属于体内缺少钙导致，那么小腿经常抽筋可以服用钙来改善小腿经常抽筋。在日常的生活里也要避免过度劳累，避免长期熬夜，也要保证有一个良好的生活习惯，要保证有充足的休息和睡眠。同时患者在饮食方面要禁烟，禁酒，少吃刺激性的食物，特别是要避免喝碳酸饮品，长期的喝碳酸饮品会让体内的钙流失，要多吃一些豆制品类的食物，要多喝牛奶，多晒太阳是可以促进钙吸收。同时在日常的生活里面，患者要保证有一个良好的生活习惯和饮食习惯，是可以有效改善腿部经常抽筋。
  语音时长 1:07”
  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-01-17 3806次

• 小腿常抽筋怎么治疗
  病情分析：身体出现小腿肌肉组织抽搐的临床情况，考虑是身体受寒受凉，局部组织血液循环不良，以及维生素或者是钙质缺乏，等引起的肌肉痉挛症状。意见建议：身体出现小腿肌肉痉挛的临床情况，及时到外科进行相关的体格检查以后，可以考虑通过温里散寒活血化瘀，配合针灸按摩，理疗等康复疗法进行治疗，做好身体的防寒保暖。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2019-03-15 1202次

• 小腿常抽筋怎么回事
  小腿经常抽筋，首先考虑是低钙导致的。平素可以多晒太阳，可以口服钙片来进行补钙，另外多吃含钙高的食物来进行补钙，常见的含钙高的食物主要就是海产品类的，如虾皮，海带，紫菜等。建议最好还是进行血钙的监测，不建议长期口服钙片治疗，以免引起高钙血症。
  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2019-02-18 1101次

• 小腿抽筋怎么办
  对于小腿抽筋情况不严重的可以按照以下的方法进行恢复：一，腿往后弯，腿抽筋后先站立，然后把抽筋的腿向后弯过去，在脚掌靠近大腿的时候，可以用手将抽筋的腿向上拉。二，脚心相对，抽筋时可以请求身边的人坐在对面，两人双手伸直拉住。脚也伸直，脚心相对，身边人可用力的压着对方的脚拇指，使抽筋的脚保持绷直，三，抽筋
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 3102次

• 小腿侧面抽筋怎么办
  小腿侧面抽筋可以用物理治疗、药物治疗等办法进行缓解。1、物理治疗：小腿侧面抽筋有可能是受凉导致的，患者对小腿侧面进行热敷、按摩等方法进行缓解，可以缓解肌肉紧张的状态，让肌肉得以松弛，可以缓解小腿侧面抽筋的症状，患者平时要注意保暖，适当做一些拉伸运动，可以促进局部的血液循环，也可以缓解小腿侧面抽筋的症
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-08-16 261次