问游泳能减肥吗
病情描述：
游泳能减肥吗
答医生回答
李国刚主治医师
济南市中西医结合医院普通内科
2019-01-15
病情分析：
意见建议：
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跑步能减肥吗跑步是可以减肥的。但是如果你体重比较大，跑几步没有什么太大作用，跑多了之后，关节和脊柱又有损伤，所以它本身是可以做，但是不要过度。过度又会造成新的损伤，运动损伤。因为经常我们病人在做手术之前，做全身检查的时候，就发现他的关节和脊柱都已经发生了很严重的磨损。这样我个人认为靠这种体能的也是不科学的，单纯靠这种方法也是不科学的。大体量的运动加上节食，如果能坚持的话，在病人认为可以坚持的范围里的话，是可以进行。如果要是那种剧烈的情况下，他坚持不了，还会反弹，而且反弹会比较明显，所以说那种方法也是不科学的。
01:07
孟凡强
副主任医师中日友好医院
2018-11-13 153280次
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跳绳能减肥吗跳绳能不能减肥这个问题，大家关注的主要不光是指跳绳，应该是指这一类的运动。那么任何的运动消耗到一定的热量以后，都可以减轻体重，前提条件是你这个运动的量，是不是达到了消耗热量的标准。另外在运动以后，你有没有过度的再摄入更多的热量。那么我们所谓的减肥，就是希望我们把体内的这种积蓄的能量，或者脂肪产生的能量给消耗掉，同时我们又不去摄入过多的能量，在这个之间，如果达到一个平衡，就会达到一个体重的平衡；如果消耗的多摄入的少，就能达到减肥的效果；如果消耗掉的少摄入的多，那反而会造成更多的脂肪的积聚，热量的积聚，反而会形成更明显的肥胖。那么大家要有一个共识，跳绳等运动一定是可以减肥的，但要看我们的运动量、运动的频度和强度，达没达到我们要消耗掉的热卡。
01:22
赵红艺
副主任医师北京医院
2018-10-12 291425次
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游泳可以减肥吗游泳可以消耗大量的能量，可以用作减肥的健康方式，应该严格遵守和养成早吃好、午吃饱、晚吃少的饮食习惯。其中，晚吃少是减肥的关键，这里有三点必须注意：一是必须吃早饭，不吃早饭的人容易发胖，因为经过一夜的睡眠，身体有十多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下了过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪。还有就是中午一定要吃饱，中午不吃饱饭晚上必然饿，晚吃少就难以做到了。晚上一定要做到尽量尽量少吃，而且晚餐不要吃肉类、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤都可以，不要喝咸的汤类。语音时长 01:21”
刘恋
主治医师长春市儿童医院
2018-10-14 25297次
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针灸减肥真能减肥吗针灸真能减肥，针灸减肥目前是针灸的一大特色。针灸减肥的原理主要是调节机体的内分泌及代谢功能，来达到减肥的目的。针灸对内分泌具有调节作用，通过针灸能够消耗分解人体的脂肪，从而达到减肥的目的。其次是通过针灸调节人体的代谢功能，针灸能增加肠蠕动，并抑制胃肠消化功能，从而减轻食物的消化吸收，从而达到减肥的目的。所以针灸减肥是可行的，在临床上真能减肥。但是我建议在针灸减肥的同时，还应配合运动及饮食调整，这样减肥的效果才会更好。语音时长 01:15”
孟庆广
主治医师枣庄市中医医院（北京中医药大学枣庄医院、北京中医药大学第四临床医学院）
2020-07-02 2677次
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游泳能减肥吗病情分析：游泳当然是可以减肥的，游泳属于一种有氧运动。可以消耗很多的热量，非常适合肥胖症，有关节损伤的患者做锻炼身体。意见建议：建议游泳时间应该从少开始，从10分钟逐渐的增加到30分钟左右的中强度运动，游泳之前要进行热身运动，游泳以后要做放松运动。每周至少游泳三次才能达到减肥目的。
韩昕健
副主任医师枣庄矿业集团中心医院
2020-03-14 4406次
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游泳减肥快吗病情分析：游泳减肥是比较快的。因为游泳可以增加身体全身肌肉的运动量，可以加快体内毒素的排出，使体内脂肪迅速分解，起到减肥作用。意见建议：建议一些心肺功能不好的患者，不要进行游泳运动。游泳期间要适当的补充水分，防止运动过量导致脱水。另外游泳一定要持之以恒，一周建议游泳2~3次左右。
孙婷婷
主治医师枣庄矿业集团中心医院
2020-03-14 5305次
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游泳减肥吗游泳通常能减肥，但是要尽量在医生的指导下游泳，避免对身体的健康造成影响。游泳是一种常见的运动方式，在游泳时通常需要全身运动进行，并且也会因为水的阻力消耗体内大量的热量，并且在游泳的同时也会燃烧体内的脂肪，所以游泳能减肥，同时也有助于强身健体。虽然游泳能减肥，但是如果只靠游泳的方式减肥很容易会出现反弹
张媛媛
副主任医师北京大学人民医院
2022-05-17 1505次
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游泳可以减肥吗游泳可以消耗大量的能量，可以用作减肥的健康方式，应该严格遵守和养成早吃好、午吃饱、晚吃少的饮食习惯。其中，晚吃少是减肥的关键，这里有三点必须注意：一是必须吃早饭，不吃早饭的人容易发胖，因为经过一夜的睡眠，身体有十多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能量，不吃
王志新
主任医师中日友好医院
2022-01-21 1330次
