问高血压要进行合理膳食吗

为你推荐

• 高血压要经常验血压吗

  如果你是高血压病患者，我建议你经常要量血压，但这个量不是每天量N多次，我们有一些高血压病患者，过度敏感了，几乎一天什么事都不干了，就是量血压，一天会量N多次，10次、20次、甚至更多。早期的高血压，你可以这么去做，这是很好的监测，但是我们并不提倡，你每天24小时一直在量血压，量的过多了，其实增加你的紧张度，反而对血压的控制不合理。但是我们需要监测，所以我推荐每天至少量一次血压水平就够了，那量一次血压什么时间量呢，选择你早晨起床之后，什么事也不要干，起床之后第一件事量一次血压，把它记下来，记到一个本上，或者记的一个表，或者现在有一些APP的软件。手机的APP软件，和你的电动血压仪是连在一起的，量完之后它会自动记录到你的APP，所以我的很多患者，我都会在我的门诊上，给他一张表，这个表分三格，第一个格是收缩压，就是我们老百姓讲的高压，第二格是舒张压，第三格是他的心率。不要每天量那么多次，如果有心你每天量一次，或者最多一天早晚各量一次，就是早晨起床之后，晚上睡觉前量两次就够了。为什么呢，因为早晨的血压，起床之后的清晨血压，是你一天中血压最高值，如果你这个血压值，能够通过药物控制，得到合理的控制，我认为你平均24小时血压是可以接受的，这是我们对于血压监测的一个推荐，所以大家一定要合理认识，合理选择、合理去测量，另外一点，我鼓励大家去买，电动血压仪自测血压，这也是世界卫生组织，高血压病联盟推荐的，有效的自测血压，会对血压的管理提到一个新的高度。

  

  02:25
  薛亚军 副主任医师北京清华长庚医院

  2019-09-03 2913次

• 高血压要控制睡眠时间吗

  首先，高血压病是一个需要综合治疗的，解决的一个综合征，所以保证充足的睡眠，也是对高血压病治疗的，很重要的一点。其实我们知道，睡眠本身它是人体必须的，人体生理状况，必须的一种休息方式，但是我们高血压病，很多患者他是睡眠障碍，他睡不着，影响了他休息的时间，而导致了血压的不稳定和波动。所以我们推荐高血压病患者，至少能够保证一天8个小时左右的一个，充足良好的睡眠状态。当然其实我们临床上也观察到，很多人睡眠也睡的时间挺长的，但睡眠质量不高，这一部分人会存在睡眠呼吸障碍，或者叫我们睡眠呼吸暂停，也有一个疾病叫睡眠呼吸暂停综合征，就是您在睡眠的时候会打鼾，这个打鼾会影响整个睡眠质量，所以就有些人觉得，我怎么觉得睡了一晚上，跟没有睡着一样的感觉。实际上就是因为，你打鼾过程中，导致了睡眠呼吸暂停，引起大脑的缺血缺氧，反过来也会影响血压的水平，所以这是一个相辅相成的关系。所以高血压并不严格地控制睡眠，能保证一个充足的睡眠，是最合理和最科学的。

  

  01:50
  薛亚军 副主任医师北京清华长庚医院

  2019-09-03 2218次

• 高血压要合理膳食
  一，首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类和淀粉玉米，少吃葡萄糖、果糖和蔗糖，这类糖属于单糖容易使血脂升高。二，限制脂肪的摄入，烹调选用植物油，可以多吃海鱼，它含有不饱和脂肪酸能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇还可以延长血小板的凝聚抑制血栓形成，防止中风。三，适量的摄入蛋白质，每日蛋白质的量为每千克体重一克为宜，可以改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，有效的预防高血压。四，多吃含钾钙丰富而钠低的食品。五，限制盐的摄入量每日应逐渐减至六克以下，适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。六，多吃新鲜蔬菜水果，每天吃新鲜蔬菜不少于四百克，水果一百到两百克。七，适当的增加海产品的摄入如海带、紫菜、海产鱼等。
  语音时长 1:44”
  李娜 主治医师铜陵市立医院

  2018-11-19 1558次

• 高血压合理膳食
  高血压患者改善自己的生活方式有利于疾病的治疗，主要表现在以下几个方面：第一、减轻体重，体重降低对于改善胰岛素抵抗，糖尿病血脂异常和左心室肥厚都是有益的。第二、减少钠盐的摄入，膳食中约有80%的钠盐来自烹调和用盐和各种腌制食品，所以减少烹调用盐，每人每日食盐摄入量以不超过六克为宜。第三、补充钾盐，每日多吃新鲜的蔬菜水果。第四、减少脂肪摄入，减少食用油的摄入，少吃或者不吃肥肉以及动物的内脏，尽量选用植物油。第五、戒烟限酒。第六、增加运动，运动有利于减轻体重和改善胰岛素抵抗，提高高血压患者心血管调节的适应能力，稳定血压水平。第七、减轻精神压力，保持心态平衡，通过这些生活方式的改善，对于高血压患者的治疗是非常有益的。
  语音时长 1:46”
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-02 1768次

• 生活中如何合理膳食
  病情分析：首先饮食要多样化，以鼓励为主，而且还要粗细搭配，这样的饮食习惯能够为人体提供碳水化合物，蛋白质膳食纤维等。而且还要多吃一些蔬菜水果和薯类，能够为人体补充维生素、矿物质，保持肠道的正常功能，提高机体免疫力，降低患慢性病的风险。生活中还要适量的吃一些鱼、禽、蛋和瘦肉、奶类以及大豆及其制品，对身体健康非常有好处。意见建议：平时不仅要合理膳食，而且还要养成早睡早起的良好生活习惯，劳逸结合，避免熬夜，养成每天晚上用热水泡脚的习惯，降低患病风险。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2020-10-15 2403次

• 合理的膳食要求是什么
  病情分析：合理膳食是指一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要。成年人每日的食谱应包括奶类、肉类、蔬菜水果和五谷等四大类。奶类每日饮200毫升为宜。肉类、家禽、水产类、蛋类、豆及豆制品等，每日3两左右为宜。蔬菜、水果类每日最少应吃1斤。米、面等谷物主要含淀粉，每日约5-8两为宜。意见建议：建议老年人合理饮食的基本原则是营养全面，品种多样。适当地进食些肉、鱼和蛋类，不仅无损，反而有益。老年人消化吸收机能低下，食物应尽量切碎煮烂。油腻或油炸的食物不容易消化，多吃还会使摄入的脂肪过多，应加以节制。
  王芳 主治医师宝鸡市中心医院

  2020-07-14 8303次

• 高血压要合理膳食
  一，首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类和淀粉玉米，少吃葡萄糖、果糖和蔗糖，这类糖属于单糖容易使血脂升高。二，限制脂肪的摄入，烹调选用植物油，可以多吃海鱼，它含有不饱和脂肪酸能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇还可以延长血小板的凝聚抑制血栓形成，防止中风。三，适量的摄入蛋白质，每日蛋白质的量为每千克体
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-01-24 100次

• 高血压的合理膳食
  高血压的合理膳食主要是改变自己的生活方式，有利于疾病的治疗，主要表现以下几个方面的。1、降低体重。体重降低对于改善胰岛素抵抗、糖尿病、血脂异常是有明显的益处。2、减少钠盐食入。钠盐百分之百来自烹调用盐和各种腌制食品，减少烹调用盐，每人每日食盐摄入量以不超过六克为宜。3、补充钾盐。每日都吃，蔬菜水果。
  齐欣 主任医师北京医院

  2022-01-24 196次