问肌肉拉伤后还能运动吗

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• 运动后肌肉酸痛还能继续运动吗

  运动后肌肉酸痛是可以继续运动的，但是需要降低运动强度和减少运动量。肌肉酸痛说明肌肉，已经超负荷的工作，其代谢已经不能满足剧烈运动所需的能量，如果继续剧烈的运动，可能代谢产物就会更多，肌肉就会更乏力，在乏力的情况下，就有可能造成一些损伤，包括姿势、运动不到位等造成关节的损伤、肌肉的拉伤等。运动后肌肉出现酸痛，尽量要减少运动，或者减缓运动，使肌肉得到一定的恢复。肌肉恢复功能，才会得到正常的发挥。正常发挥的肌肉才会有力量，才不至于使肌肉失控，才不至于受伤。而且肌肉酸痛是一种警告，就是肌肉出问题的一种警告。如果继续大量的运动，就有可能使肌肉彻底受伤、损坏，所以肌肉酸痛以后一定要减缓运动减少运动量。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 15381次

• 肌肉拉伤和韧带拉伤的区别

  肌肉拉伤和韧带拉伤，都是常见的运动损伤。由于肌肉拉伤和韧带拉伤，往往涉及的结构是软组织，因此，很多人没有办法有效的进行区分。更多的时候，初级的创伤科医生，只能给你评估是否有骨性的损伤和非骨性的损伤，而对于非骨性的损伤，往往区分不明显，有一个非常重要的提示点给大家，当损伤之后，如果我们局部的按压，局部的症状产生在一些肌肉比较丰厚的区域，比如说大腿的伸部，小腿的后群，肩关节三角肌周围，那么我们首先会考虑是肌肉的拉伤。如果涉及到一些骨头之间的关节，比如说的膝关节，也就是膝盖的区域出现了运动损伤之后，关节的严重疼痛，而这些疼痛的区域并不出现在肌肉丰厚的地方，那么就考虑它有可能是韧带损伤的情况。因此基于上述的初步的判断，相信大多数的患友，都能够对于肌肉损伤和韧带损伤进行初步的了解。然而对于进一步的诊治，建议大家需要寻找到专业的运动医学损伤科，或者运动专科进行。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2019-03-21 45529次

• 运动后肌肉酸痛还能继续运动吗
  首先需要说明一下，对于运动过后如果出现肌肉酸痛，我认为一般不建议继续运动的。因为运动过后引起的肌肉酸痛多数还是由于肌肉劳损从而使得体内的肌酸激酶分泌过高，引起的酸痛症状。如果继续运动这种酸痛症状是很难改善的，所以说后期严格的注意休息保护才是恢复最好的条件，活动太多太剧烈会加重病人症状，并且不利于恢复。千万不能受凉，坚持每天热水袋热敷一下，可以起到促进肌酸激酶吸收的作用。热敷的话可以一天两次，每次半小时以上效果会更加明显。外用活血化瘀的膏药，口服非甾体类镇痛药物和活血化瘀药物治疗，并配合一些理疗的办法，比如说针灸、按摩、烤电，更有利于肌肉酸痛症状的改善。
  语音时长 1:29”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-23 46357次

• 肌肉拉伤还能锻炼吗
  患者的肌肉出现了拉伤，开始的时候要进行休息，不能进行锻炼，否则会加重局部肌肉拉伤的程度。患者出现了肌肉拉伤，大部分是进行体育运动，或者是不恰当的功能锻炼，从而造成肌肉的拉伤。一般会表现为局部的疼痛，肿胀，活动受限，皮肤或者皮下会出现淤血，淤斑的情况。进行体格检查时，可以发现局部的肌肉会有缺陷，主要是表现为肌肉的断裂。进行肌肉拉伤的判断，一般让患者进行抗阻力试验，让患者进行主动的收缩，给予阻力，患者就会出现局部的肌肉疼痛。
  语音时长 01:10”
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-11-27 4010次

• 运动后肌肉酸痛还能继续运动吗
  运动以后肌肉出现了酸痛，这种情况下就不要再进行运动了，出现了酸痛，主要就是由于肌肉已经出现了疲劳，如果在进行运动的话，这种情况就有可能会导致肌肉的撕裂伤，疼痛会更加明显。这个时候要积极的注意休息，抬高患肢，适当的进行推拿按摩，应用消炎镇痛药物对症处理，避免受凉，可以使用活血的中药热敷烫洗。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-23 4201次

• 肌肉拉伤可以运动吗
  病情分析：肌肉拉伤不能运动，过量运动可以引起肌肉反复的受伤，一定要严格卧床休息，至少得需要三到四周症状才会逐渐的缓解。意见建议：患者要尽量将患肢抬高，这样有助于静脉的回流，有助于消肿。可以局部的热敷，吃一些活血止痛类的药物可以缓解症状。如果症状比较严重要及时到医院检查，在医生指导下进行治疗，避免耽误病情。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-01-15 1505次

• 肌肉拉伤后多久可以运动
  肌肉拉伤后大概20天到30天左右可以运动，每个人的身体状况以及病情轻重不同，恢复的时间会有一定的区别，但一定要等到身体完全恢复以后才可以运动。肌肉拉伤通常是因为肌肉过度收缩或拉伸，超出正常承受能力引起的，患病以后容易导致局部出现疼痛的情况，同时还会伴有淤青以及肿胀。如果是轻度的肌肉拉伤，肌肉可能会感
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-04-12 854次

• 运动损伤肌肉拉伤
  运动损伤主要是由于运动引起的损伤，一般来讲分为急性损伤以及慢性损伤，急性损伤常常是在运动的过程当中发生的，也是比较常见的，比如出现了肌肉的拉伤，也有可能会出现关节脱位以及骨折的发生。如果出现了肌肉的拉伤，首先一定要立即停止所进行任何的动作，如果条件允许的话，可以使用弹性塑料薄膜将拉伤的部位包裹起来，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 648次