首先需要说明一下,对于运动过后如果出现肌肉酸痛,我认为一般不建议继续运动的。
因为运动过后引起的肌肉酸痛多数还是由于肌肉劳损从而使得体内的肌酸激酶分泌过高,引起的酸痛症状。如果继续运动这种酸痛症状是很难改善的,所以说后期严格的注意休息保护才是恢复最好的条件,活动太多太剧烈会加重病人症状,并且不利于恢复。
千万不能受凉,坚持每天热水袋热敷一下,可以起到促进肌酸激酶吸收的作用。热敷的话可以一天两次,每次半小时以上效果会更加明显。外用活血化瘀的膏药,口服非甾体类镇痛药物和活血化瘀药物治疗,并配合一些理疗的办法,比如说针灸、按摩、烤电,更有利于肌肉酸痛症状的改善。