腰间盘突出怎样锻炼

男, 27岁

2021-09-19 762次

病情描述:

腰间盘突出怎样锻炼

医生回答

病情分析:

腰间盘突出急性期应严格卧床休息,不能进行任何锻炼,病情缓解期可选择加强腰背肌肉力量的锻炼,如燕飞式、五点支撑、平板支撑、蛙泳等,增强腰背肌肉力量,能够增加脊柱稳定性,缓解腰痛保护腰椎。

意见建议:

腰间盘突出患者应避免剧烈运动,防止过度劳累,避免反复旋转腰部、弯腰负重的活动,进行促进肌力、柔韧性、平衡性的身心训练缓解腰痛,改善腰部功能。

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