如何防止运动中肩关节的损伤

女, 36岁

2023-03-11 601次

病情描述:

如何防止运动中肩关节的损伤

医生回答

病情分析:

防止运动中肩关节损伤,应注意,运动前要做好热身,使肩关节周围的肌肉、韧带充分拉伸,适应运动状态。运动中应注意避免外伤,避免过度活动肩关节。

意见建议:

日常生活中应注意不要过度使用肩关节,运动后注意休息,尽量避免手提重物。加强肩关节周围肌肉力量,尤其是肩袖肌群的力量训练能够保护肩关节,使肩关节在运动中保持稳定,减少损伤。

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