问减肥期便秘怎么办

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• 哺乳期便秘怎么办

  哺乳期产妇为了给宝宝提供充足的奶水，通常饮食偏大鱼大肉，膳食纤维缺乏。另一方面中国有“坐月子”的习俗，运动量的减少，从而导致肠道蠕动减慢，哺乳期便秘高发。哺乳期便秘应慎用药物，主要通过调整生活方式、饮食结构调整和适量运动来改善便秘。日常饮食中增加膳食纤维的摄取，平时多吃一些富含膳食纤维的食物，像芹菜、菠菜、胡萝卜、菜花、火龙果等。还可以进行腹部按摩，以肚脐为中心进行顺时针的按摩，促进胃肠道蠕动，改善便秘。如果哺乳期便秘严重的话，可以服用膳食纤维制剂配合益生菌来改善。常用的维乐夫膳食纤维粉，是一种水溶性膳食纤维固体饮料，可以促进自然排便，只发酵不被吸收入血、不被乳汁分泌、安全性较高，不会对宝宝产生影响。如果需要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  常捷 医师妙手互联网医院

  2020-08-28 1276次

• 哺乳期便秘怎么办

  哺乳期的便秘在人群中，也是比较常见的一种情况。由于近期分娩，生活规律，饮食结构的一些改变，很多人突然就发生了便秘，这些便秘对于大部分病人来说，是比较容易调理的。我们通过多饮水，适当地增加食物中膳食纤维的含量，科学的饮食和定时的排便，以及用一些辅助排便的方式，比如说排便困难的时候用开塞露等等。对于一些相对来说比较顽固的病例，可以通过口服药物，用一些中药中成药等等来治疗，也可以达到较好的治疗目的。

  

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  王晓锋 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2018-11-08 18629次

• 减肥期便秘怎么办
  在日常生活中，如果在减肥很容易出现便秘，这种情况下首先从饮食进行调整，如果饮食调整效果不理想，还可以适当的口服一些药物治疗，在减肥期间因为饮食控制比较严格，有时候患者容易出现节食或者严重的偏食，这种情况就容易导致便秘。如果出现便秘，就要建议患者多吃蔬菜，多吃水果，特别是多吃一些含有膳食纤维比较多的蔬菜和水果，当然还要多喝水，也要适当的进行体育锻炼，促进胃肠蠕动，如果缓解不理想，还可以口服一些泻药，泻药的功效主要是润滑肠道，软化大便。
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  王彦凯 主治医师中国人民解放军第537医院

  2021-05-16 1198次

• 减肥便秘怎么办
  减肥最常用的方法就是节食，可以适量的减少胃肠的蠕动，很容易就会出现便秘。我们也可以选择通过多吃一些高纤维的食物、运动、早睡早起、多饮水、按摩腹部、提高运动来解决减肥期间的一些便秘的问题。一般我们是以粗粮、豆制品、水果、蔬菜，这些高纤维的食物，能够促进胃肠的蠕动来增加消化的功能，其中有红薯、香蕉、黑木耳还有海藻。再就是运动对于身体健康的调节也是没有疑问的，它能够增进消化，增加胃肠的动力，建议患者平时要多加运动，一般早晨五到七点是大肠的排毒时间，你假如在这个时间规律的排便，是可以减少便秘的发生的。
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  鞠姜华 主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区

  2018-12-03 13156次

• 减肥便秘怎么办
  由于减肥造成的便秘，主要是减肥期间进食量太少，形成的大便比较少。并且由于进食少胃肠蠕动也会减慢。缓解减肥期间的便秘，首先在饮食方面需要注意保持一定的进食量，另外食物不要太过精细，可以吃一些粗粮。尽量不要吃油腻食物和油炸食品，可以多吃些蔬菜和水果，多饮水。
  王东梅 副主任医师聊城市第二人民医院

  2019-01-28 4101次

• 减肥时便秘怎么办
  病情分析：减肥时出现便秘，首先要调整饮食结构，因为减肥期间，可能食物摄入量过少，导致肠道内产生的食物残渣量较少，就会出现排便时间延长，粪便干硬，导致便秘。如果吃了减肥药，出现便秘，最好将减肥药停止，要采取合理的方法减肥。意见建议：减肥期间出现了便秘，要适当增加膳食纤维的摄取，促进胃肠蠕动，会增加大便体积，使粪便容易排出，每天进行顺时针腹部按摩，适当饮用酸奶，改善肠道环境，增加肠道有益菌，帮助消化吸收。要多参加各种体育锻炼。
  张继业 主任医师山东青岛中西医结合医院（山东青岛中西医结合医院互联网医院）

  2021-05-07 401次

• 减肥平台期怎么办
  减肥平台期可以通过坚持合理饮食以及运动的方式改善。减肥平台期就是身体发生了难瘦下去的情况，已经适应了减肥的模式，所以体重会出现难以继续下降的情况，本身健康的减肥方式就是合理的饮食以及适当的运动，如果患者出现了减肥平台期的情况，应该保持合理的饮食，控制好热量的摄入，避免因热量摄入再次出现体重增加的情况
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-05-18 3425次

• 减肥减的便秘怎么办
  在这个以瘦为美的时代，很多爱美人士都会热衷于减肥，而在减肥过程中往往会出现便秘的情况，非常的令人苦恼。而减肥过程中导致便秘的原因主要有：一是吃的比较少，肠道中产生的食物残渣少，堆积不起来，肠道也无意产生便意，而累积的残渣长时间停留在大肠，大肠会不断吸收其中的水分，让便便变得更加硬结，最终更难以排出。
  胡江平 副主任医师郑州市中医院

  2019-01-15 5337次