哺乳期便秘怎么办

医生主讲实录

哺乳期产妇为了给宝宝提供充足的奶水,通常饮食偏大鱼大肉,膳食纤维缺乏。另一方面中国有“坐月子”的习俗,运动量的减少,从而导致肠道蠕动减慢,哺乳期便秘高发。哺乳期便秘应慎用药物,主要通过调整生活方式、饮食结构调整和适量运动来改善便秘。日常饮食中增加膳食纤维的摄取,平时多吃一些富含膳食纤维的食物,像芹菜、菠菜、胡萝卜、菜花、火龙果等。还可以进行腹部按摩,以肚脐为中心进行顺时针的按摩,促进胃肠道蠕动,改善便秘。如果哺乳期便秘严重的话,可以服用膳食纤维制剂配合益生菌来改善。常用的维乐夫膳食纤维粉,是一种水溶性膳食纤维固体饮料,可以促进自然排便,只发酵不被吸收入血、不被乳汁分泌、安全性较高,不会对宝宝产生影响。如果需要了解更多的用药知识,可以咨询医师或者药师,在其指导下合理用药。

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