问最近经常失眠怎么办?
病情描述:
最近经常失眠怎么办?
答医生回答
病情分析:
建议要调整心情,保持放松,不要考虑太多的事情。其次在白天多从事户外运动,多和别人沟通交流。另外必要时可以在睡前适当服用催眠类药物。
意见建议:
建议患者一定要少喝酒,在白天尽量不要喝咖啡,不要喝一些碳酸饮料。白天尽量不要午休,睡觉之前可以喝一点热牛奶,适量的进餐。
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