最近经常失眠怎么办?

女, 66岁

2020-06-21 583次

病情描述:

最近经常失眠怎么办?

医生回答

病情分析:

建议要调整心情,保持放松,不要考虑太多的事情。其次在白天多从事户外运动,多和别人沟通交流。另外必要时可以在睡前适当服用催眠类药物。

意见建议:

建议患者一定要少喝酒,在白天尽量不要喝咖啡,不要喝一些碳酸饮料。白天尽量不要午休,睡觉之前可以喝一点热牛奶,适量的进餐。

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