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最近经常失眠怎么办

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医生主讲实录

经常的出现失眠这种症状,是属于神经功能紊乱,主要是由于日常的生活压力过大,过度紧张,过度劳累,工作压力过大,思虑过多,恐惧害怕引起的。

这种情况可以服用安神补脑液,谷维素和维生素B族进行治疗,也可以服用七叶安神片和维生素B族治疗。

患者在日常的生活里,一定要保持乐观的心情和心态,避免精神压力过大。少吃刺激性的食品,禁烟禁酒,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,补充维生素。在睡觉之前可以喝一杯温牛奶,温牛奶可以起到促进睡眠的作用。

患者最好在日常的生活里多做一些户外运动,比如登山,跑步,游泳,跳舞,打球等,这些运动是可以提高人的身体免疫力,是可以有效的辅助治疗失眠的。

以上方案仅供参考,具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。

以上内容仅供参考

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