问最近严重失眠怎么办

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• 严重性失眠怎么办

  严重的失眠一般还是推荐用药来治疗，认知行为疗法虽然是慢性失眠的标准疗法，但是由于起效慢，耗时长，对于严重失眠希望能短时间改善症状是不合适的。药物治疗的方法主要是使用催眠药，催眠药能使患者尽快的入睡，并且维持睡眠时间长。常用的睡眠药主要是苯二氮䓬类受体激动剂，包括安定，但是这个药物现在临床上已经很少使用，因为副作用多，而且成瘾性大。现在更推荐使用新型的促眠药物包括包括唑吡坦、右佐匹克隆和佐匹克隆，这类药物对受体作用相对比较简单，副作用小，而且成瘾性也会小。还可以使用褪黑素受体激动剂。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-08-23 1091次

• 失眠了怎么办

  失眠按严重程度可分为轻度，中度和重度。轻度失眠是偶发的，对生活质量影响较小。中度失眠每晚发生，影响生活质量，并伴有一定的症状，如易怒、焦虑、疲乏等；重度失眠是每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。失眠按照周期可以分为三类。1、短暂性失眠，发作小于7天。大部分人遇到压力、刺激、焦虑、生病、高海拔区域出现睡眠规律的改变，这类失眠一般会随着时间的消失或拉长逐渐改善，但短暂性失眠处理不当，就会导致部分人慢性失眠，慢性失眠除了养成良好的睡眠习惯，通常还需要药物治疗。一般会间歇性使用低剂量的安眠药或其他可以改善睡眠的中成药。2、短期性失眠，发作时间7-30天。在受到严重或持续的压力，如重大身体疾病、亲朋好友的过世、严重的家庭工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。治疗原则是镇静安眠药加中成药，同时给予行为治疗，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果处理不当也会导致慢性失眠。3、长期失眠，发作时间大于30天。这类患者应咨询相关专家，经过专门的神经、精神和心理等方面的评估，确定具体的诊疗方案，在药物治疗基础上再进行睡眠卫生教育、形成良好的睡眠生理节奏，打断失眠的恶性循环，消除对失眠的恐惧和焦虑。无论是哪种类型的失眠，中成药治疗失眠有较好的效果。比如甜梦口服液，组方按照君臣佐使配伍，使各成分联合起来共同发挥健脑安神、补肾益气、健脾和胃的作用，综合调理神经、内分泌、免疫系统。具体用药，需咨询医生或药师，在其指导下服用。

  

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  刘宗莲 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2020-08-10 63735次

• 最近失眠了怎么办
  失眠是有环境原因和不良的生活习惯，比如说睡前饮茶、饮咖啡、吸烟等等，精神方面的话就是包括某个特别事件引起的兴奋、忧虑所致的这种机会性失眠，情绪失控也是可以引起心境上的改变，从而导致我们失眠的症状。我们可以用中成药来调节睡眠，比如甜梦胶囊、眠乐等等都是不错的，可以积极地参与一些户外活动，释放一些不好的情绪，还可以在睡前半个小时到一个小时之内不宜思考问题或者是看书、看过于紧张的电视，要避免服用兴奋性饮料、不吸烟、不喝酒等等。应做一些适当地体力活动，比如散步，做体操也是可以进行适当地放松的，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠，比如说水果，水果里面的香蕉、苹果、梨，有一定的预防失眠作用，也可以喝一杯纯牛奶，牛奶要加糖，小米粥、酸枣仁、莲子粉粥也是有一定的功效地。注意白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上睡，白天最好加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般是比较好睡眠的。
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  李佳 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-24 14084次

• 最近经常失眠怎么办
  经常的出现失眠这种症状，是属于神经功能紊乱，主要是由于日常的生活压力过大，过度紧张，过度劳累，工作压力过大，思虑过多，恐惧害怕引起的。这种情况可以服用安神补脑液，谷维素和维生素B族进行治疗，也可以服用七叶安神片和维生素B族治疗。患者在日常的生活里，一定要保持乐观的心情和心态，避免精神压力过大。少吃刺激性的食品，禁烟禁酒，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素。在睡觉之前可以喝一杯温牛奶，温牛奶可以起到促进睡眠的作用。患者最好在日常的生活里多做一些户外运动，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球等，这些运动是可以提高人的身体免疫力，是可以有效的辅助治疗失眠的。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
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  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-05-16 3210次

• 最近经常失眠怎么办
  如果近期经常出现失眠的情况，多数是由于最近工作压力较大，生活节奏较快，导致出现的神经衰弱，建议这段时间多注意休息，避免过于劳累，精神紧张，可以适当的服用一些改善睡眠的药物来帮助我改善目前的症状，但不宜长期服用，否则容易引起耐药性和副作用。
  陈宇飞 主治医师国药同煤总医院

  2019-01-02 1601次

• 最近经常失眠怎么办？
  病情分析：建议要调整心情，保持放松，不要考虑太多的事情。其次在白天多从事户外运动，多和别人沟通交流。另外必要时可以在睡前适当服用催眠类药物。意见建议：建议患者一定要少喝酒，在白天尽量不要喝咖啡，不要喝一些碳酸饮料。白天尽量不要午休，睡觉之前可以喝一点热牛奶，适量的进餐。
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-06-21 501次

• 最近老是失眠怎么办
  下面为大家介绍几种消除失眠症状的办法：一，运动助眠，睡前几小时适量运动，运动是非常好的治疗失眠的方法，跑跑步，跳跳绳，打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。二，开窗通风，保持卧室里空气流通，应该要把窗户打开风大或天气冷时就在睡觉前打开，躺床上后再关好，有助于睡眠。三，光线干预，注
  许兰萍 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-12-03 138次

• 最近失眠焦虑紧张怎么办？
  出现这种情况建议患者可以采取如下的治疗方案：1.要注意心理因素的调节，尽量让自己保持平稳心情，不要思虑重重，这一点还是比较重要的。2.可以去看心理医生，同心理医生进行详细的沟通。3.建议患者在白天多从事户外的体育锻炼，既能够锻炼身体增强体质，又可以转移患者的注意力，对于患者这些症状的改善是有明显作用
  许兰萍 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-12-03 255次