问腹部肥肉怎么快速减掉

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• 怎么减掉腹部赘肉

  腹部的赘肉是困扰很多女性的非常常见的问题，由于现在的工作或者生活方式的改变，很多人工作就是一直坐在那里，吃的东西油也比较大，所以腹部有赘肉以后很难减掉。减掉腹部赘肉的第一个方法是足够的运动量加上科学的方式。减掉腹部赘肉的运动有很多，如转呼啦圈、做仰卧起坐、平板支撑等。除需足够的运动量外，还需再配合饮食的控制，做到清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜，要做到低脂、低盐、低糖，且避免食用过于油腻的食物。这种方式说起来很简单，但是操作起来可能相当有难度，如果采取运动加饮食控制的方式坚持不了，就会感觉这种方式没有效。第二种方法可能适合很多人，这种方式就是吸脂。通过吸脂可以有效的减掉腹部的赘肉，但是需要注意吸脂手术需要的恢复时间很长，且做完吸脂并不能代替运动，因为只有充足的运动才能让皮肤比较松弛的人在做完吸脂手术后，皮肤变得相对的紧致，才能达到更好的效果。因此减腹部赘肉的时候要选择科学的方式进行。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-23 30852次

• 如何减掉小腹部赘肉

  患者可以通过控制饮食和增强运动来减掉小腹部赘肉。如果想减掉多余的赘肉，也就是脂肪，一定要控制饮食和增强运动，才能起到减肥的作用，所谓的局部减肥都是不可取或者是不现实的方法。所有的减肥都需要饮食摄入量小于运动消耗量，才能起到减肥的作用，而且减肥想动员脂肪，必须做有氧运动。所谓的有氧运动就是运动时间最少在30分钟以上，而且在持续一定的强度以上，才能够起到减肥作用，建议一定要到正规的医院，在专业的医生指导下进行减肥。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-06-30 4977次

• 如何减掉腹部赘肉
  主要包括以下方法，注意饮食，锻炼身体。患者平时不要吃含脂肪高的食物，比如肥肉、奶油、炸制的食物、动物的脑组织等等，这些食物含有的脂肪比较高，如果患者吃了，有可能导致脂肪堆积在腹部，会导致赘肉增多。平时不要吃含糖高的食物，糖会转化为脂肪，如果吃了含糖高的食物，脂肪同样会堆积在腹部，会导致赘肉增多。平时需要锻炼身体，可以做减脂运动，比如登山，跳绳，游泳，开合跳等等，能够消耗腹部的脂肪，能够减少赘肉。
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  刘欢欢 副主任医师北京市第一中西医结合医院

  2021-06-14 1232次

• 如何减掉小腹部赘肉
  在临床工作中，尤其是出门诊的时候，许多患者都来咨询这个问题，这也是比较简单的。主要是患者必须有毅力，需要长期坚持，首先应该严格的饮食控制，不要吃高热量的食物，饮食以清淡易消化为主。建议采取分餐制，每日三餐，每餐主食尽量不要超过100克，可以进食米饭、馒头、花卷等食物，主要是量的限制，不要吃油炸的食物，尽量也不要吃地瓜、土豆、粉条这一类含淀粉多的食物。其次，应该长期坚持运动，至少每天运动一小时以上，能够起到减肉的作用，可以做的运动有游泳、骑自行车、快走、慢跑，这些运动，再加饮食控制减肥效果还是比较好的，主要希望长期坚持就能够起效，一般两周以后会见到明显的效果。
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  刘红波 副主任医师朝阳市中心医院

  2019-04-01 482960次

• 腹部肥肉怎么快速减掉
  腹部有赘肉的话可以采用吸脂手术。该手术是解决腰腹部脂肪一种比较有效的方法，要是受术者有明显的腹直肌松开现象的话，与内视镜腹部整形手术联合起来效果更好。手术一般是利用先进的吸脂设备对腹部多余的脂肪进行抽吸，从而来达到瘦腹部的目的为了能够尽快的看到吸脂腹部赘肉效果，建议大家在手术之后一定要严格按照医生的嘱咐来做好相应护理工作，尤其是要保持饮食的清淡与健康，不要暴饮暴食，更加不要吃油腻油炸性的食物，以免影响到吸脂减肥的效果。
  任冲 副主任医师中日友好医院

  2022-03-25 201次

• 肚子上肥肉怎么快速减掉
  建议用抽脂术瘦肚子，抽脂术可以快速使肚子缩小，减少肚子脂肪，一般肚子抽脂三个月以后肚子部位的腰围可以缩小10到20厘米，抽脂具体恢复时间因人而异，因为每个人体质不一样，术后的饮食注意也有差异，抽脂后想要快速恢复，首先一定要注意伤口的护理，要保持清洁干燥，术后要对伤口进行加压包扎，预防术后血肿及时换药，清洁渗液，要在医生的指导下恢复，防止皮肤松弛，预防术后感染。
  曹青 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-25 401次

• 如何减掉肚子和小腹部的肥肉
  肚子和小腹部的肥肉通常是指腹部的脂肪，可以通过控制饮食、适当运动、激光溶脂等方法减掉腹部的脂肪，可以根据自身的具体情况，选择合适的治疗方式。1、控制饮食：如果日常生活中经常喜欢暴饮暴食，或者经常喜欢吃油腻、含脂肪高的食物，比如肥肉、炸鸡等，有可能会因为过多的脂肪摄入，而导致身体内的脂肪增加。可以通过
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2023-03-22 0次

• 怎样减掉腿部的肥肉
  一般可以通过饮食控制、适当运动以及注射治疗等方法减掉腿部的肥肉。1、控制饮食：控制饮食就是指控制好食物的热量，注意少吃多糖多脂的食物，早晨吃的饱、中午吃的好、晚上吃的少，尤其是夜间少量进食，夜间进食对患者身体影响往往是十分大的，饮食要以清淡为主，多吃膳食纤维丰富的食物，能够给人体足够的营养，热量也比
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2023-06-29 0次