怎样减掉腿部的肥肉

一般可以通过饮食控制、适当运动以及注射治疗等方法减掉腿部的肥肉。

1、控制饮食：控制饮食就是指控制好食物的热量，注意少吃多糖多脂的食物，早晨吃的饱、中午吃的好、晚上吃的少，尤其是夜间少量进食，夜间进食对患者身体影响往往是十分大的，饮食要以清淡为主，多吃膳食纤维丰富的食物，能够给人体足够的营养，热量也比较少，比如小米、白菜、玉米、苹果、芹菜等。

2、适当运动：运动时可以使人体血液循环加快，通过出汗的方式消耗热量，减去人体内多余的赘肉和脂肪，可以适当做一些有氧运动，例如慢跑、游泳、骑车、健身操等，做运动时避免肌肉拉伸，造成损伤。

3、注射治疗：可以通过注射瘦身针的方式进行减肥，瘦身针的成分有生理盐水、利多卡因、碳酸氢钠等，瘦身针能够加快肌肉收缩，促进脂肪分解从而达到减肥的效果，注射前要做好卫生，避免感染，注射后不要用手触摸和按压，以免影响瘦身效果。

除以上方法，还可以通过手术减到腿部的肥肉。平常要养成良好的生活习惯、早睡早起、饮食清淡、适当运动、不要吃高热量食物，比如奶茶、巧克力、炸鸡、汉堡等。