问斜方肌厚怎么减下来

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• 斜方肌疼痛是怎么回事

  斜方肌是背部一块重要的肌肉，较大，其中上边连接枕骨粗隆，一般是后脑勺向下外到肩膀，再向中向下一直到连到，脊柱中间的脊突，斜方肌是最容易受伤的肌肉。当出现脊柱侧弯，颈椎病，肩膀一高一矮的时候斜方肌都会受伤，由于不良的姿势导致斜方肌，某一组或者某一些肌肉纤维变短，长期的变短就会变硬，而出现疼痛，肌肉挛缩肌肉的代谢出现问题，就会出现肌肉表面筋膜疼痛的产生，因此斜方肌是最容易出现背部疼痛的原因之一，要解决斜方肌疼痛，主要是恢复背部的解剖结构，要坐得正站得正，肩膀也要在正常的生理位置。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-28 9181次

• 斜方肌疼是什么病造成的

  斜方肌疼痛多为剧烈运动所引起，因为在运动的过程当中可能会对局部的肌肉造成拉伤，就会导致斜方肌疼痛，通常还伴有肩部酸胀的症状。在疼痛严重时可通过使用解痉止痛的药物进行缓解，并且要多注意休息，斜方肌疼痛的症状可逐渐的缓解。斜方肌疼痛还可能为肩部疾病或者颈部疾病所引起，比如肩周炎、颈椎病等，患者通常还伴有酸麻的感觉。在确诊以后主要是针对原发病进行治疗，原发病得到有效地控制后疼痛的症状可逐渐消失。在治疗的过程当中患者也要注意局部保暖，避免遭受外伤，合理膳食。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-07 1669次

• 女生斜方肌厚原因
  它的原因比较多比如患者平时的一些不良习惯，不良的姿势，这样容易导致患者出现斜方肌增厚的情况。有的是患者从事一些重体力劳动，特别是搬运工，经常要用肩膀抬东西，这样容易导致一侧的斜方肌，相对增厚，一般对患者的工作，学习不会造成比较大的影响。如果是出现了比较明显的肌肉紧张，患者要适当的进行休息，局部可以进行推拿，按摩，热敷，还要让患者改变一些不良的生活习惯和一些不良的姿势，这样可以减轻斜方肌增厚的情况。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-07-07 7189次

• 斜方肌疼痛
  斜方肌出现疼痛大部分情况下是由于不良的生活习惯，以及工作姿势所导致的，比如长时间的低头、弯腰长时间对着电脑、手机睡觉的枕头太高、太软，或者睡的床比较软，长时间趴着睡觉以及夫案工作都会导致颈肩部的肌肉反复的受到牵拉。当然也包括斜方肌，从而会导致局部充血水肿形成无菌性的炎症，炎性液体渗出，从而会刺激周围的神经导致局部的疼痛，时间长了还容易导致肌肉的劳损疼痛更加迁延不愈。这种情况要积极的端正身体姿势避免上述的不良的生活习惯，可以使用活血的中药热敷烫洗，适当的进行推拿按摩针灸理疗，局部可以使用氟比洛芬巴布膏，应用消炎镇痛药物，若所洛芬钠缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松，必要时对于局部的痛点还可以进行封闭治疗。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-03 80421次

• 斜方肌厚怎么减下来
  斜方肌厚可以通过运动、控制饮食的方式减下来。 1、运动：对于斜方肌厚的人群可以采取拉伸的方式，从而改善斜方肌厚的现象。 2、控制饮食：在增加运动的同时还要控制饮食，避免摄入过多的脂肪，也可以减轻斜方肌后的症状。
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-09-30 1807次

• 斜方肌厚可以消除吗
  病情分析：可以消除。斜方肌太厚影响人体的美观，怎么看都觉得胖，严重的情况还会出现压迫颈椎的一些危害，可以通过颈部运动段炼改善症状，具体做法应以医生指导为准。意见建议：平时尽量减少背双肩包的习惯，避免经常用手臂提较重的东西，可以适当的给自己的上斜方肌进行按摩、揉捏，有预防斜方肌增厚的作用。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2020-06-11 3503次

• 斜方肌厚怎么减下来？
  在追求美丽与健康的道路上，很多人都被斜方肌过厚的问题所困扰。厚斜方肌不仅影响外观，还可能给人带来肩颈不适等问题。那么，斜方肌厚究竟该怎么减下来呢？下面就为大家详细介绍。一、斜方肌厚的消减方法拉伸运动：1、颈部伸展：站立或坐姿，右手放在头部左侧，轻轻向右拉伸颈部，保持30秒，换另一侧重复。这个动作可以
  殷立东 主治医师中国人民解放军第二〇三医院

  2024-09-20 0次

• 斜方肌怎么拉伸
  斜方肌可以通过跪姿背部旋转、单侧斜方肌拉伸、双手反扣拉伸等动作来拉伸。拉伸能够改善斜方肌僵硬和紧缩的状态，锻炼肌肉和肌腱的伸展能力，增加肌肉弹性，便于运动时储备更多的弹性势能，增强锻炼效果。具体方法如下：1、跪姿背部旋转：手足撑地，下颌收拉至胸前，移动身体重心至一侧，另一手缓慢离地。旋转脊柱，手臂外
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-05-30 6090次