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• 晚上吃苹果能减肥吗

  晚上吃苹果不能减肥。晚上吃苹果对于减肥来说没有特别明显的作用。对于减肥来说，要求就是饮食所摄入的量，要低于运动所消耗的量，才能起到减肥的作用。而吃的所有的食物，都会提供给机体正常的生理代谢的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。对于晚上吃苹果来说，一般少量的吃对于减肥来说的话，没有太大的影响。但是如果一旦吃的量过大，反而不利于减肥的。因为像苹果这一类的食物，属于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的绝大部分，是果糖，一般都是单糖吸收，相对来说比较快，容易导致血糖的这种升高以及被利用。所以晚上吃苹果应该来说，对于减肥没有太多的作用。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-06-30 13977次

• 吃土豆能减肥吗

  吃土豆是有一定的减肥效果的。土豆不仅营养丰富，含有大量的维生素和多种钙、钾等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，对日常饮食控制脂肪总量有很大的帮助。食用后会产生饱腹感，使胃肠的蠕动加快，从而使油脂和毒素排出体外。但是减肥不能只依赖于吃土豆，不要过多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹饪方法，如果经常油炸、油煎可能不仅不会减肥，还有可能会造成比较严重的增肥效果。想要有效的减肥，平时生活还是要以清淡的饮食为主，要配合运动，健康饮食，健康减肥。

  

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  焦志宏 副主任医师北京市丰台中西医结合医院

  2021-12-09 2407次

• 睡前吃黄瓜能减肥吗
  首先，睡觉之前吃黄瓜对于身体还是比较好的，黄瓜的维生素和水分含量都是比较高的，对于皮肤以及睡眠都有一定的改善作用，但是睡觉之前吃黄瓜并没有减肥的功效。如果想要减肥，必须减少食物的摄入量，然后增加运动量，使能量的消耗增加，摄入量减少才可以达到减肥的目的，如果白天的时候正常吃饭，只是在睡前多吃一根或者两根黄瓜对于减肥是没有功效的。但是，如果用吃黄瓜来代替晚餐的主食，这样对于减肥效果还是很好的，因为黄瓜的热量是十分低的，主食的热量是特别高的，如果用黄瓜来代替主食，可以减少热量的摄入量，对于减肥效果是特别好的。此外，一定要多做一些有氧运动，每次做有氧运动的时候时间最好超过半个小时才可以消耗体内的脂肪，对于减肥才具有一定的效果。另外，油腻的，淀粉含量高的食物以及糖类的食物都是不建议吃的。
  语音时长 1:22”
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-02-28 46105次

• 睡前吃什么能减肥
  如果想要减肥的患者，平时尽量的要注意在晚上睡觉以前尽量不要吃东西，尤其是在睡觉前三四个小时之内。另外，应该要注意晚上那一餐应该饮食以清淡为主，不吃辛辣、油腻、生冷、刺激性的食物，如果在睡前非想吃一些什么东西，可以喝一些蜂蜜水，蜂蜜水能够调节肠胃的蠕动，帮助排除体内的毒素，改善便秘的一个情况。另外，也可以适量的喝一些牛奶，因为牛奶当中有丰富的钙质，还能够有助于帮助睡眠，另外也有很好的减肥效果，但是一定要注意喝牛奶的时候尽量要选择低脂牛奶，也可以喝一些酸奶等，能够增加肠胃的蠕动，补充益生菌，调理肠道菌群，对于肠胃来说有很好的帮助。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-03-23 26475次

• 睡前一个苹果能减肥吗
  病情分析：这种情况是不能起到减肥作用的，睡前是不建议进食的。意见建议：患者如果想减肥，还是需要通过科学的方法减肥，要控制总热量的摄入，但是不能够过度的节食。要制定具体的运动计划，长期坚持，这样可以使身体多余的脂肪消耗掉。苹果含有人体需要的多种营养成分，减肥的时候可以适当的吃些苹果。
  任运江 主治医师济南市章丘区中医医院

  2019-03-08 1402次

• 睡前吃黄瓜能减肥吗
  病情分析：睡前吃黄瓜不能减肥。要想成功减肥，睡前应避免进食，包括黄瓜，虽说黄瓜是低热量食物，但也应避免摄入。减肥最成功的方法就是控制热量的摄入，同时增加热量的消耗，使热量的消耗大于热量的摄入，自然可以成功减肥。意见建议：建议减肥者应避免摄入高热量，高脂肪，高糖食物。避免睡前进食，严格控制主食的摄入。加强运动锻炼，做到每周四次以上，每次40分钟以上的有氧运动，比如慢跑，快走，登山，骑车，游泳，跳绳等。持之以恒，一定能成功减肥。
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2020-09-03 2001次

• 睡前吃黄瓜能减肥吗
  首先，睡觉之前吃黄瓜对于身体还是比较好的，黄瓜的维生素和水分含量都是比较高的，对于皮肤以及睡眠都有一定的改善作用，但是睡觉之前吃黄瓜并没有减肥的功效。如果想要减肥，必须减少食物的摄入量，然后增加运动量，使能量的消耗增加，摄入量减少才可以达到减肥的目的，如果白天的时候正常吃饭，只是在睡前多吃一根或者两
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2021-12-03 268次

• 早上吃苹果能减肥吗
  早晨吃苹果，在适量的情况下，有助于减肥。首先，苹果含有丰富的膳食纤维，尤其是早晨空腹食用时，这些纤维可以迅速增加饱腹感，从而减少对其他食物的摄入，有效控制热量摄入，这是苹果助于减肥的一个重要机制。其次，苹果中的果糖能够为人体提供能量而不易堆
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-08-07 0次