高血压患者改善自己的生活方式有利于疾病的治疗,主要表现在以下几个方面:
第一、减轻体重,体重降低对于改善胰岛素抵抗,糖尿病血脂异常和左心室肥厚都是有益的。
第二、减少钠盐的摄入,膳食中约有80%的钠盐来自烹调和用盐和各种腌制食品,所以减少烹调用盐,每人每日食盐摄入量以不超过六克为宜。
第三、补充钾盐,每日多吃新鲜的蔬菜水果。
第四、减少脂肪摄入,减少食用油的摄入,少吃或者不吃肥肉以及动物的内脏,尽量选用植物油。
第五、戒烟限酒。
第六、增加运动,运动有利于减轻体重和改善胰岛素抵抗,提高高血压患者心血管调节的适应能力,稳定血压水平。
第七、减轻精神压力,保持心态平衡,通过这些生活方式的改善,对于高血压患者的治疗是非常有益的。