问肩关节脱位如何健身

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• 肩关节脱位

  肩关节脱位，是我们临床常见的一种肩部的运动损伤。我们通常所说的肩关节脱位，严格来说应该是指盂肱关节的脱位，这种脱位包括前向的脱位，以及后向的脱位，但临床中最多见的，90%的脱位往往是前方的脱位。当发生脱位之后，患者会感觉到自己的肩膀立刻就不能动了，而且在肩膀的外侧，本来应该突起的三角肌的位置，凹进去了。这个时候，患者不得不到医院进行就诊，由我们医生帮助他进行复位。当肩关节发生脱位的时候，往往患者的盂唇组织，或者说盂肱盂唇复合体，通俗的理解，就是稳定关节的这些软组织会受到损伤，我们临床上常见的损伤是Bankart损伤。当这种损伤发生后，我们把患者脱位的关节进行复位，这些损伤有一部分，能够通过一定的时间自我愈合，当然也有一部分病例，损伤持续存在，就会遗留肩关节复发的不稳，或者是复发的脱位。

  

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  孙鲁宁 主任医师江苏省中医院

  2018-11-26 14866次

• 如何预防肩关节脱位

  肩关节脱位是一种常见的疾病，避免过度外伤就可以有效预防肩关节脱位。其预防主要是限制肩关节的活动度，保持肩关节稳定，通常从以下几方面做起：1、加强锻炼，提高肩周肌肉力量；2、避免肩关节外伤；3、运动时注意热身，在碰撞中有效发挥机体自身保护机制；4、加强身体营养；5、预防骨质疏松。初次脱位，一定将肩关节固定制动3周，避免复发性脱位。肩关节有慢性损伤、老年人、曾经脱位者、糖尿病者，均避免对抗性的运动，导致肩关节脱位可能。

  

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  陈超斌 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-08-26 2053次

• 肩关节脱位如何健身
  发生肩关节脱位后，应该及时进行复位治疗。如果脱位时间久了，复位回去后，第一肱骨头容易发生缺血坏死。其次肩关节囊修复失去了最好的时机。其次肩关节复位后，头三周内最好不要做剧烈的活动，肩关节要控制运动，减少运动，让肩关节囊修复。一般需要三周的时间，如果肩关节囊的修复没有完成，而去进行剧烈的肩部活动，很容易发生习惯性的肩关节脱位。以后肩部受到了伤或者活动范围过大的情况，就容易发生肩关节脱位。最后，如果进行良好的复位，并制动三周以后，肩关节囊得到修复，可以逐步的开展肩关节的功能锻炼。加强肩部三角肌，肱二肱三头肌，冈上肌，冈下肌肌肉力量。肩关节各个方向的运动逐步加大，力量逐步加大，范围逐步加大，促进肩关节囊完全的修复加强，这样可以有效的防止肩关节脱位。
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  兰学文 副主任医师南宁市第二人民医院

  2019-05-27 1490次

• 如何防止肩关节脱位
  一、活动前准备，重视活动前的热身活动以提高关节的灵活性、柔韧性和适应性，保持以最佳的状态投入训练。并且在活动中要做到循序渐进，防止过度疲劳，提高自我保护意识。二、复位，若活动过程中不小心出现了肩关节脱位，就得及时正确复位，一般无需麻醉，神经紧张及肌肉强直者可给予镇静剂局部麻醉，复位的方法可以有很多，复位后检查方肩消失、搭肩试验阴性表明复位成功。三、正确固定，复位成功后腋下及上臂内侧放置薄棉垫，同时肘关节屈曲九十度用标准三角巾悬吊于胸前，固定期间做握拳腕和手指关节屈伸锻炼，三周后去除三角巾做肩关节各方向的功能锻炼。四、功能锻炼，功能锻炼是减少习惯性肩关节脱位复发的有效方法之一，初期复位24小时后至一周内做肩部和上臂肌肉的舒缩活动，为避免固定后出现肌肉萎缩和关节僵硬，固定期间患者应多做握拳练习进行肱二头肌、肱三头肌舒缩练习、活动腕手指关节。
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  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-01 1687次

• 肩关节脱位如何包扎
  病情分析：肩关节脱位一般有明确的外伤史，或为倾倒，手掌着地，肩部出现外展外旋；或为肩关节后方直接受到撞伤。各种肩关节脱位中前脱位最为多见。意见建议：单纯性肩关节脱位复位后可用三角巾悬吊上肢，肘关节屈曲90度，腋窝处垫棉垫。一般固定三周，合并大结节骨折者应延长1~2周。
  陈秋辉 主治医师井冈山大学附属医院

  2019-03-22 2102次

• 肩关节脱位如何判断
  肩关节脱位之后，肯定会引起相关节的疼痛，那么并且会导致肩关节固定在某一个特定的姿势。同时还要积极的完善检查，包括ct以及x线检查，能够有效的判断出肩关节脱位的程度。然后在麻醉的状态下进行复位，越早越好。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-12 1502次

• 肩关节脱位如何保养
  肩关节脱位的患者，在经过治疗之后可以采取如下的方式来进行保养：第一，要注意肩关节的保暖，很多肩关节脱位的患者在恢复之后，由于不注意保暖，经常会并发肩周炎的情况，所以说在天气变化或者是寒冷的时候一定要增加衣着，并且适当的做一下肩关节的热敷。第二，要做到充足的功能锻炼，在此需要注意该类患者做功能锻炼的时
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 164次

• 肩关节脱位如何锻炼
  肩关节脱位后应适当的进行手臂肌肉以及背部肌肉的锻炼，增强肌肉的拉力，提高背部肌肉的稳定性，如使用单杠，用力张开手掌以及肱三头肌收缩训练，避免过激，以防止再次发生脱位。适当的进行合理的康复运动，提高周围肌肉的力量，改善稳定性，做运动前要提前做
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次