肩关节脱位如何锻炼

肩关节脱位后应适当的进行手臂肌肉以及背部肌肉的锻炼,增强肌肉的拉力,提高背部肌肉的稳定性,如使用单杠,用力张开手掌以及肱三头肌收缩训练,避免过激,以防止再次发生脱位。

适当的进行合理的康复运动,提高周围肌肉的力量,改善稳定性,做运动前要提前做热身运动,避免造成损伤,忌吃生冷刺激的食物。

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