代谢慢的人怎么减肥

男, 36岁

2020-08-27 2473次

病情描述:

代谢慢的人怎么减肥

医生回答

病情分析:

代谢慢的人可采取如下减肥方法减肥:一,控制饮食。采取低碳水化合物,低脂肪,低糖饮食。二,加强运动锻炼。做到每周四次以上,每次40分钟以上的有氧运动。比如慢跑快走,游泳,骑车,登山等,使心率达到150次/分左右。三,必要时可加用药物减肥。奥利司他,艾塞那肽等都是不错的选择。以上方案仅供参考,具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。

意见建议:

建议代谢慢的人减肥一定要持之以恒。不能采取饥饿疗法,这会导致新陈代谢率进一步降低,对健康不利。而且易于反弹,不利于减肥成功。

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