问生吃苦瓜真的能减肥吗
病情描述：
生吃苦瓜真的能减肥吗
答医生回答
刘万里主治医师
日照市中医医院普通内科
2018-12-02
病情分析：
意见建议：
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甩脂机真的能减肥吗我觉得不能。甩脂机，感觉起来好像能够减肥，但实际上真正的要去减轻自己的这个体重，还是一句老话，管住嘴，如果你想要体型变得比较优美，就要迈开腿。主要的就是靠这两个步骤，不要想一些其他的办法去偷懒。因为其他的办法也只是给你一个心理安慰而已，你说这个机器有没有用，好玩，最起码提醒自己减肥这件事情你很重要，除了摇来摇去以外还要少吃。如果站在甩脂机上，能够提醒你要少吃，那它就是有用的。
01:10
丁文蕴
主治医师中国医学科学院北京协和医院
2018-10-23 319349次
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吃柚子真的能减肥吗柚子含有丰富的纤维素，吃柚子能减肥是真的。但柚子发挥卓越减肥的功效在于它含有丰富果酸等，能有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能够抑制胰岛素分泌。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。
00:55
赵梦雅
执业药师妙手互联网医院
2018-05-30 59942次
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生吃苦瓜真的能减肥吗生吃苦瓜是有一定的减肥效果的。国内有研究发现，苦瓜能减重、降血脂、降血糖，别是对预防腹部脂肪堆积格外有作用。苦瓜一定要生吃，才可以达到减肥的目的。有些人说苦瓜泡水之后，苦瓜就不苦了。但是建议大家不可以泡水，泡水可以导致苦瓜当中的有效的物质流失。一天吃苦瓜不能少于两根，不能多于四根。建议不要添加调味品，调味品里面的辛辣、油腻物质会降低减肥的速度。可以在餐前半小时吃苦瓜，吃苦瓜的时候一定要去子，不去皮。专业人士指出，黑苦瓜没有绿苦瓜有效，而且很贵。所以建议大家没有必要去购买黑苦瓜，使用绿苦瓜减肥就可以了。建议变黄的苦瓜也不要食用，脾胃虚寒者，也不应该吃苦瓜。语音时长 1:31”
张楠
主治医师锦州市中心医院
2018-11-03 14348次
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吃苦瓜减肥吗国内有研究发现苦瓜能减重，降血脂，降血糖，特别是对预防腹部脂肪堆积格外有作用。但苦瓜的减肥疗效主要是因为苦瓜素还有苦瓜酵素，这些有效成分都耐高温。因此，晒干的汤苦瓜经过热水煮开后，还能保有它的减肥疗效。苦瓜减肥的速度不会很快，由于食用苦瓜而减少三餐的摄入，再加上苦瓜本身的减肥效果，才是加快减肥的速度的正确原因。不过不要把苦瓜当做心理安慰，以为吃了苦瓜吃多少都会没事，那么只会让自己越来越胖。吃苦瓜虽然不用节食，至少应该减少辛辣和油腻的摄入，吃苦瓜减肥，排便一定会越来越顺畅。如果出现严重的腹泻，说明肠胃受不了，应减少苦瓜的食用量或者暂停一段时间。月经来的这几天，夏天减少一半的摄取量，冬天应停止摄取，春秋季看个人的身体情况而定，而且不要去购买含有苦瓜素的减肥药。苦瓜素是一种提炼方法和保持稳定方法都要求十分严格的东西，也会十分的昂贵，而最好的摄取方法就是直接食用。语音时长 1:46”
张硕
主治医师锦州市中心医院
2018-11-08 34219次
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苦瓜生吃能减肥吗生吃苦瓜是有一定的减肥效果的，一根苦瓜中含有0.4%的黄金减肥特效成分清脂素，清脂素通过生物活性物质，调节人体的代谢机制。可以改善肥胖患者的营养不平衡及酯代谢失调，还具有清脂的效果，而且苦瓜热量低，膳食纤维丰富，所以苦瓜是有一定的减肥功效。苦瓜能促进饮食、消炎退热、增进食欲、健脾开胃、祛暑消肿、排出体内毒素、加强身体代谢能力。
王文文
主治医师泰安市中心医院
2019-01-19 2701次
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生吃苦瓜可以减肥吗苦瓜是比较好的减肥产品，而且含有多量的维生素微量元素，所以苦瓜是减肥朋友的最爱，但是也不能吃得太多，凡事讲求一个度，吃多了对身体并不好，平时减肥一定要科学合理的饮食，一日三餐均衡营养尽量的选择低热量的食物，只有这样才能达到燃烧脂肪的效果。
刘万里
主治医师日照市中医医院
2018-11-20 2103次
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生吃苦瓜能不能减肥生吃苦瓜一般不能减肥，如果体重不理想，需要选择科学合理的减肥方式，平时要定期去医院体检，能了解身体的健康状况。苦瓜是一种比较常见的食物，营养价值比较高，含有丰富的膳食纤维、多种维生素和矿物质，主要作用是给身体补充营养，还可以辅助增强体质，对身体健康有一定好处。食物并没有减肥的作用，如果吃的苦瓜比较多
聂里红
副主任医师北京中医药大学东直门医院
2024-01-29 0次
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生吃苦瓜有什么坏处适量的生吃苦瓜一般没有什么坏处，如果长期大量的生吃苦瓜可能会有营养不良、腹泻、缺钙等坏处，患者在吃苦瓜时应注意适量，也可以选择凉拌或者烹炒等方法食用。1、营养不良：苦瓜是一种比较常见的食物，虽然其中含有比较多的营养成分，但是在吃苦瓜时如果减少其他食物的摄入，可能会由于食物过于单一导致身体出现营养不良
张媛媛
副主任医师北京大学人民医院
2023-03-08 0次
