问苦瓜生吃能减肥吗

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• 跑步能减肥吗

  跑步是可以减肥的。但是如果你体重比较大，跑几步没有什么太大作用，跑多了之后，关节和脊柱又有损伤，所以它本身是可以做，但是不要过度。过度又会造成新的损伤，运动损伤。因为经常我们病人在做手术之前，做全身检查的时候，就发现他的关节和脊柱都已经发生了很严重的磨损。这样我个人认为靠这种体能的也是不科学的，单纯靠这种方法也是不科学的。大体量的运动加上节食，如果能坚持的话，在病人认为可以坚持的范围里的话，是可以进行。如果要是那种剧烈的情况下，他坚持不了，还会反弹，而且反弹会比较明显，所以说那种方法也是不科学的。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 152877次

• 跳绳能减肥吗

  跳绳能不能减肥这个问题，大家关注的主要不光是指跳绳，应该是指这一类的运动。那么任何的运动消耗到一定的热量以后，都可以减轻体重，前提条件是你这个运动的量，是不是达到了消耗热量的标准。另外在运动以后，你有没有过度的再摄入更多的热量。那么我们所谓的减肥，就是希望我们把体内的这种积蓄的能量，或者脂肪产生的能量给消耗掉，同时我们又不去摄入过多的能量，在这个之间，如果达到一个平衡，就会达到一个体重的平衡；如果消耗的多摄入的少，就能达到减肥的效果；如果消耗掉的少摄入的多，那反而会造成更多的脂肪的积聚，热量的积聚，反而会形成更明显的肥胖。那么大家要有一个共识，跳绳等运动一定是可以减肥的，但要看我们的运动量、运动的频度和强度，达没达到我们要消耗掉的热卡。

  

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  赵红艺 副主任医师北京医院

  2018-10-12 290843次

• 生吃苦瓜真的能减肥吗
  生吃苦瓜是有一定的减肥效果的。国内有研究发现，苦瓜能减重、降血脂、降血糖，别是对预防腹部脂肪堆积格外有作用。苦瓜一定要生吃，才可以达到减肥的目的。有些人说苦瓜泡水之后，苦瓜就不苦了。但是建议大家不可以泡水，泡水可以导致苦瓜当中的有效的物质流失。一天吃苦瓜不能少于两根，不能多于四根。建议不要添加调味品，调味品里面的辛辣、油腻物质会降低减肥的速度。可以在餐前半小时吃苦瓜，吃苦瓜的时候一定要去子，不去皮。专业人士指出，黑苦瓜没有绿苦瓜有效，而且很贵。所以建议大家没有必要去购买黑苦瓜，使用绿苦瓜减肥就可以了。建议变黄的苦瓜也不要食用，脾胃虚寒者，也不应该吃苦瓜。
  语音时长 1:31”
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-03 14251次

• 苦瓜生吃减肥吗
  生吃苦瓜对于减肥是有一定作用的，国内有研究发现苦瓜能减重、降血脂、降血糖，特别是对预防腹部脂肪堆积格外有作用。苦瓜的减肥疗效，主要是因为苦瓜素三类，还有一些苦瓜酵素，因此可以通过苦瓜来进行减肥。食用苦瓜的方法，建议可以生吃，都说苦瓜泡水就不苦了，大家可不要泡水，泡水会流失苦瓜内的有效物质，一天不少于两根苦瓜，不多于四根苦瓜，不要添加调料，调料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度，可以在餐前半小时吃，苦瓜吃的时候一定要去籽，但是可以不去皮。吃苦瓜对减肥有一定的效果，黑苦瓜没有绿苦瓜有效，而且价格比较贵，没有必要买，变黄的苦瓜建议不要吃。
  语音时长 01:43”
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-23 11599次

• 生吃苦瓜真的能减肥吗
  苦瓜是比较好的减肥产品，但是不能天天吃，每天吃一次就可以的，平时饮食一定要注意一日三餐，合理膳食，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃肉类以及油脂类的食物，同时要加强运动，只有运动才能燃烧体内的脂肪，达到瘦身的效果。
  刘万里 主治医师日照市中医医院

  2018-12-02 1601次

• 苦瓜能减肥吗
  苦瓜可以清热解暑、明目解毒，对于减肥来说是没有什么帮助的，苦瓜对身体是很有好处的，尤其对糖尿病的患者有一定的降糖作用，而且想要减肥最主要的还是需要进行运动运动可以瘦身的同时还是要坚持的，日常生活中的饮食要多加注意一些，不要暴饮暴食，并且要少食多餐。
  王玉凤 主治医师淄博市第一医院

  2018-11-27 1702次

• 生吃苦瓜能不能减肥
  生吃苦瓜一般不能减肥，如果体重不理想，需要选择科学合理的减肥方式，平时要定期去医院体检，能了解身体的健康状况。苦瓜是一种比较常见的食物，营养价值比较高，含有丰富的膳食纤维、多种维生素和矿物质，主要作用是给身体补充营养，还可以辅助增强体质，对身体健康有一定好处。食物并没有减肥的作用，如果吃的苦瓜比较多
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-01-29 0次

• 苦瓜汁能减肥吗
  苦瓜汁是否能减肥应根据具体情况进行决定，如果少量的饮用一般能减肥，如果大量的饮用，一般不能减肥。苦瓜汁一般是利用苦瓜经过压榨制作而形成的，苦瓜汁中保留了苦瓜中的大部分营养成分，其中含有丰富的维生素C、维生素B等多种维生素，也含有丰富的膳食纤维，但是膳食纤维被机体应用后，可以促进胃肠道的蠕动，有助于肠
  李会会 副主任医师首都医科大学附属北京世纪坛医院

  2023-03-01 0次