为什么中午睡觉睡不着

男, 30岁

2020-08-17 2249次

病情描述:

为什么中午睡觉睡不着

医生回答

病情分析:

中午睡不着觉是很正常的,每个人所需要的睡眠总时长不同,只要夜间睡眠满足了睡眠时长的要求,中午就很难睡着。无需纠结是否睡着这个问题,可以闭目养神,平卧休息,也可以很好的恢复体力。

意见建议:

睡不中午睡不着觉的人群,不必过度焦虑,因为情绪的波动会影响睡眠质量。规划科学的生活作息,白天可适当进行体育运动,夜间睡眠前避免剧烈体育运动,避免吃得太饱,每晚定时上床睡觉,保证夜间睡眠质量,打造安稳的睡眠环境。

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