问手骨折怎么康复锻炼

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• 手骨折后的康复训练

  手是负责活动的，所以第一要务是功能锻炼，就是手要灵活。所以说早期一定要做，慢慢屈伸锻炼。有两种方法，一种叫主动锻炼，一种叫被动锻炼。早期不能活动的时候，可以用另外一只手，来协助它做屈伸活动锻炼，这叫被动锻炼。等手能活动了以后，一定要慢慢主动活动，这叫主动锻炼。这里边有个误区，有些人锻炼幅度很小、频率很高，这样锻炼会加重它的肿胀。手指的锻炼最好要一次到位，比如说我可能一天上午，我练个三四次，下午练个三四次就足够了，一定要攥到位，然后再伸到位，这样你的手指头的肌腱，才能得到一个非常好的活动，才能防止粘连。这是锻炼应该注意的问题。

  

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  陈兆军 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-06-14 19657次

• 骨折以后如何进行康复锻炼

  骨折以后如何进行康复锻炼，根据骨折愈合的过程，康复锻炼可以分为三期。第一期是康复训练的早期，即伤后一到两周，这个时候伤肢肿胀疼痛，骨折断端不稳定，容易发生再移位，因此这个时候的功能锻炼，主要的目的，是促进患肢的血液循环，以利消肿和稳定骨折。康复训练的主要形式，是伤肢肌肉的等长收缩，就是在关节不动的前提下，肌肉做有节奏的尽力收缩和放松，就是我们平时所说的绷劲和松劲，通过肌肉的等长收缩，可以预防肌肉萎缩或者粘连。第二期就是康复训练的中期，就从伤后两周到骨折的临床愈合，这个时候，伤肢的肿胀逐渐减退、疼痛减轻，骨折断端有纤维连接形成，逐渐开始有骨痂形成，骨折处于日趋地稳定。因此此期的时候，除了继续，做伤肢的肌肉收缩训练外，可在康复治疗师的帮助下，逐渐恢复骨折远近端，没有固定的关节的活动，并逐渐由被动活动转为主动活动，以防止邻近关节的，关节活动度下降。在病情允许的时候，应该尽早起床进行全身活动，此外可以配合理疗，以及达到消肿、化瘀，并促进骨痂形成的目的。随着骨折有足够的骨痂形成，可以进一步，扩大活动的范围和力量，由一个关节到多个关节，逐渐增加主动的关节屈伸活动。第三期就是康复训练的后期，这时候骨折临床已经愈合，或是已经去除了外固定，这时候骨骼有了一定的支撑力，但大多数存在，邻近关节的关节活动度下降，肌肉萎缩等功能障碍。因此此期康复的目的，是恢复受累关节的关节活动度，增加肌肉的力量，使肢体功能恢复，康复训练的主要形式，是以伤肢关节的主动活动，和负重练习为主，使各关节迅速恢复到，正常活动范围和肢体的正常力量，恢复期进行康复的同时，可配合理疗及步态训练等等。

  

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  章耀华 主治医师首都医科大学附属北京康复医院

  2019-10-29 7508次

• 手骨折怎么康复锻炼
  对于手骨折以后的病人，康复锻炼的方法还是非常多，比如可以烫洗以后接着进行功能锻炼，烫洗的时候外用一些活血化瘀的中草药，熬开以后进行熏洗，锻炼的时候最好让家人帮助一下。把关节屈曲或者伸直到疼痛的程度坚持一会，不能怕痛。要有力度痛的出汗，更有利于病人功能的改善。再就是可以用握力器帮助进行锻炼，也可以积极到正规医院的康复科进行协助功能锻炼，就可以恢复病人手关节正常活动度，从而恢复病人正常功能。但是锻炼的过程中，可能会出现肿胀的情况，如果肿胀非常厉害，建议消肿以后再继续锻炼，效果应该会更加满意。
  语音时长 01:11”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-01-19 1711次

• 手骨折后如何康复锻炼
  首先需要说明一下进行康复锻炼的目的，由于骨折以后无论是保守治疗还是手术治疗，都需要严格的注意休息，保护制动，这才是骨折恢复最好的条件。由于长时间不活动，关节肯定会僵硬，后期锻炼的目的主要还是恢复正常关节的活动度，从而恢复正常的功能，这是锻炼的目的。一般大约一个月左右，就应该积极的进行锻炼，因为手指头要求的是有好的功能，灵活度比较好才可以。所以说，一般一个月左右就需要进行锻炼，时间太长锻炼就比较困难，一般锻炼的办法可以烫洗以后接着进行锻炼，最好让家人帮助一下，把关节屈伸活动到疼痛的程度，这种时候是不能怕痛的。一般要有力度，痛的出汗，效果才好。
  语音时长 1:30”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-03 3920次

• 手骨折后如何康复锻炼
  病情分析：在骨折固定牢固的前提下，早期进行手指屈伸功能锻炼，有助于预防肌腱粘连，消除肿胀。骨折端骨痂形成，再逐步增加手部的负荷功能锻炼，恢复手部功能。意见建议：首先，一定要跟医生沟通清楚，明确骨折端复位固定的可靠，如果固定不可靠，早期锻炼有可能导致骨折移位，加重损伤。其次，锻炼要循序渐进，如果锻炼以后出现局部肿胀，疼痛明显，建议到医院复查。
  张中兴 副主任医师柳州市柳铁中心医院

  2020-06-13 901次

• 手骨折怎么锻炼
  病情分析：手骨折后一般要进行石膏固定或者夹板固定一段时间，不能过早的进行功能锻炼，以免导致骨折错位或者加重病情，一般锻炼的目的也主要是防止局部肌肉僵硬，关节紧张，一般建议在一个月左右可以适当的进行一些功能锻炼，可以屈伸指间关节，掌指关节，腕关节。意见建议：手骨折后一般是要限制活动，将前臂悬吊，刚开始活动时运动量不要过大，循序渐进。运动时间不要过长，之后也可以适当的按摩，可以缓解。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-13 801次

• 手骨折后怎样锻炼
  手骨骨折之后只能做一些屈伸活动，需要等骨折完全愈合之后才能进行锻炼，锻炼的过程需要循序渐进，避免二次损伤，另外需要使用专业的训练设备。手骨骨折患者在平时要注意多休息，不要做剧烈的运动，饮食方面不要吃辛辣、油腻的食物，可以多吃水果蔬菜，多吃富
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次

• 腰椎骨折康复锻炼
  腰椎部位一旦出现骨折，在做了前面的治疗之后，功能锻炼方面要注意做到如下几步：第一，治疗的初期要求患者严格卧床制动，这个时候并不是说患者躺在床上一动也不能动，只是要采取仰卧位，而且腰部要保持严格制动，在这个时候要求患者做踝泵运动。所谓踝泵运动，就是患者的双侧踝关节同时采取背伸，然后到达最大限度之后，持
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 281次