失眠半夜睡不着怎么办

女, 23岁

2019-03-02 2769次

病情描述:

失眠半夜睡不着怎么办

医生回答

病情分析:

对于半夜睡不着觉失眠,这种情况可能是有许多原因共同作用导致的。比如说白天的工作没有做完,大脑一直处于疲劳状态。还有就是平时的工作生活压力大或者精神因素都会引起失眠。

意见建议:

在晚上临睡之前,泡泡脚,听一听舒缓的音乐,有助于放松心情。还可以在临睡前喝一杯温的牛奶,有助于快速入睡。

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