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• 晚上睡不着怎么办

  失眠有两种原因，一种原因由于一些疾病引起来的，比如血压高，躯体的疾病、内脏的疾病导致的失眠，那就必须得治疗内脏的疾病。还有一种没有什么特别的疾病的原因，总是失眠。西医往往从事精神疏导、心理疏导，重的时候可以给一些安眠药。从中医它分的比较细了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以导致失眠，这个要给予疏肝理气的一些药物。第二，像胆气怯弱，这些人比较胆小，外边一些动静马上就醒了，睡眠特别浅，这个叫胆气弱。第三，胃肠功能不好的，比如经常在外边有应酬，吃的比较饱，吃的比较多，它也可以导致睡眠不好。第四，气血不足的人，特别是脾胃，脾气血不足，特别是女性朋友例假多或者是进食不好，长期以来导致脾虚。第五，像一些中老年女性朋友比较常见的，中医叫心肾不交，就是阴虚火旺，可以导致失眠。因此中医失眠分为不同类型，我们要辨证施治，给予不同的治疗方案。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-10 225126次

• 很累就是睡不着怎么办

  很累就是睡不着可以采用以下几个方面：第一，处于宽敞、安静、舒适的睡眠环境当中，可以起到改善睡眠的作用。第二，可以在睡眠前喝杯热牛奶或吃些水果，如荔枝、樱桃或喝一些其他饮料来，起到助眠的效果。第三，可以在睡觉前放一段音乐，主要是一些有利于助眠的催眠曲。第四，如果实在睡不着，可以口服安眠药来起到镇静助眠的效果。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-20 1766次

• 女人失眠睡不着怎么办
  女人出现失眠睡不着觉这种情况是属于神经功能紊乱，导致神经功能紊乱主要的原因是与日常的生活压力过大，情绪紧张，过度劳累，长期熬夜是有很大关系的。这种情况就要改善个人的生活方式，保持心情乐观，避免精神压力过大。同时要禁烟，禁酒，少吃刺激性的食物可以有效改善睡眠的，也可以在睡眠之前喝一杯温牛奶，温牛奶也是可以促进睡眠的。在日常的生活里避免感冒受凉，避免过度劳累，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃豆制品类的食物是可以有效改善睡眠的。如果睡眠特别不好，可以口服安神补脑液进行治疗。也可以在睡眠之前口服谷维素来促进睡眠，这样都是可以有效改善睡眠的。
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  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-01-15 12293次

• 失眠睡不着怎么办？
  失眠是以频繁而持续的入睡困难或睡眠维持困难，并导致睡眠感不满意为特征的睡眠障碍。失眠症患者可以在病因治疗，认知行为治疗和睡眠健康教育的基础上，酌情给予催眠的药物用药，用药剂量应个体化，从小剂量开始达到有效剂量后谨慎调整药物剂量。失眠的患者治疗首选的药物是苯二氮卓类药物，若首选药物无效或无法依从，可以更换为另一种短中效的苯二氮卓类药物或褪黑素受体激动剂。如果失眠，伴有焦虑和抑郁症状，可联合具有镇静作用的抗抑郁药，如多塞平，曲唑酮，米氮平，长期应用苯二氮卓类慢性失眠患者至少每4周评估1次。
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  刘艳华 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-27 2116次

• 女人失眠睡不着怎么办
  病情分析：女性失眠睡不着觉这种情况，主要是由于日常的情绪紧张，过度劳累，思虑过多，恐惧害怕有很大的关系，这种症状是属于神经功能紊乱。意见建议：可以服用安神补脑液，谷维素和维生素b族进行治疗，在日常的生活当中多做一些户外运动，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球等，这些运动能够起到促进睡眠的作用，睡觉之前也可以喝一杯牛奶，牛奶也是有助于睡眠的，睡眠之前一定要少喝容易兴奋的饮品，比如浓茶，咖啡，烈酒等。
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2019-05-19 2203次

• 失眠怎么办睡不着
  失眠考虑是由于思虑过度，用脑过度，或者工作压力太大，导致的睡眠质量不好，建议，晚上可以用热水泡泡脚，睡前也可以做一些适当的运动，听一些音乐，从心里给自己减压，放松一下心情，营造舒适的环境，有助于睡眠。
  赵微 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-16 2602次

• 睡不着觉失眠怎么办
  以下几种方法可以治疗失眠：第一点、就是规律的生活，要给自己设立一个相对固定的起床作息时间，并且要严格执行。第二点、就是要清淡的饮食，失眠的人要做到饮食清淡，多喝白开水，尽量避免那些刺激性的饮食和饮料，可以选用治疗神经衰弱的食谱，这样会有明显的治疗效果。第三点、就是睡前泡脚，这个方法是很管用的，泡脚的
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-08-01 1960次

• 害怕睡不着失眠怎么办
  因为害怕导致失眠睡不着觉这种情况如果长期的下去就会出现神经功能紊乱，可以服用安神补脑液和谷维素改善失眠的症状。患者最好在日常的生活里放松心情，避免精神压力过大，尽量要保持一个乐观的心态。可以多做一些户外体育锻炼，比如跑步、登山、跳舞、游泳、打太极拳，这样都会让人产生疲倦感，是可以提高睡眠质量的。最好
  袁越 主任医师中日友好医院

  2022-07-26 286次