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• 晚上睡不着怎么办

  失眠有两种原因，一种原因由于一些疾病引起来的，比如血压高，躯体的疾病、内脏的疾病导致的失眠，那就必须得治疗内脏的疾病。还有一种没有什么特别的疾病的原因，总是失眠。西医往往从事精神疏导、心理疏导，重的时候可以给一些安眠药。从中医它分的比较细了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以导致失眠，这个要给予疏肝理气的一些药物。第二，像胆气怯弱，这些人比较胆小，外边一些动静马上就醒了，睡眠特别浅，这个叫胆气弱。第三，胃肠功能不好的，比如经常在外边有应酬，吃的比较饱，吃的比较多，它也可以导致睡眠不好。第四，气血不足的人，特别是脾胃，脾气血不足，特别是女性朋友例假多或者是进食不好，长期以来导致脾虚。第五，像一些中老年女性朋友比较常见的，中医叫心肾不交，就是阴虚火旺，可以导致失眠。因此中医失眠分为不同类型，我们要辨证施治，给予不同的治疗方案。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-10 225131次

• 很累就是睡不着怎么办

  很累就是睡不着可以采用以下几个方面：第一，处于宽敞、安静、舒适的睡眠环境当中，可以起到改善睡眠的作用。第二，可以在睡眠前喝杯热牛奶或吃些水果，如荔枝、樱桃或喝一些其他饮料来，起到助眠的效果。第三，可以在睡觉前放一段音乐，主要是一些有利于助眠的催眠曲。第四，如果实在睡不着，可以口服安眠药来起到镇静助眠的效果。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-20 1766次

• 半夜睡不着怎么办
  如果频繁的出现睡不着觉，这种情况多数的人是属于神经衰弱。主要是由于日常的生活压力大、紧张、劳累以及思虑过多引起的。可以服用药物治疗，比如应用安神补脑液、谷维素和维生素B族进行治疗。在日常的生活当中睡眠之前可以喝一杯温牛奶，温牛奶能够起到促进睡眠的作用。最好在日常的生活里多做一些户外运动。比如打网球、羽毛球、跳舞、游泳、登山，跑步等运动，这样都是可以提高睡眠质量。在睡觉之前一定要避免喝容易兴奋的饮品，比如浓茶、咖啡、烈酒等。睡觉之前也要少看容易兴奋的视频或者是书籍，这样都是可以有效的提高睡眠质量，患者在日常的生活里一定要有一个良好的生活习惯和饮食习惯，要劳逸结合。
  语音时长 01:25”
  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2021-07-15 38108次

• 半夜睡不着怎么办
  如果频繁的出现睡不着觉，这种情况多数的人是属于神经衰弱。主要是由于日常的生活压力大、紧张、劳累以及思虑过多引起的。可以服用药物治疗，比如应用安神补脑液、谷维素和维生素B族进行治疗。在日常的生活当中睡眠之前可以喝一杯温牛奶，温牛奶能够起到促进睡眠的作用。最好在日常的生活里多做一些户外运动。比如打网球、羽毛球、跳舞、游泳、登山，跑步等运动，这样都是可以提高睡眠质量。在睡觉之前一定要避免喝容易兴奋的饮品，比如浓茶、咖啡、烈酒等。睡觉之前也要少看容易兴奋的视频或者是书籍，这样都是可以有效的提高睡眠质量，患者在日常的生活里一定要有一个良好的生活习惯和饮食习惯，要劳逸结合。
  语音时长 01:25”
  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2018-11-12 40523次

• 失眠半夜睡不着怎么办
  病情分析：对于半夜睡不着觉失眠，这种情况可能是有许多原因共同作用导致的。比如说白天的工作没有做完，大脑一直处于疲劳状态。还有就是平时的工作生活压力大或者精神因素都会引起失眠。意见建议：在晚上临睡之前，泡泡脚，听一听舒缓的音乐，有助于放松心情。还可以在临睡前喝一杯温的牛奶，有助于快速入睡。
  赵晶晶 主治医师锦州市中心医院

  2019-03-02 2702次

• 半夜睡不着怎么办
  病情分析：保持良好心态，进行适当的睡眠诱导。找出失眠原因并解决。及时就医，发现问题。放松身心，洗个澡或者是泡个热水澡，能提高睡眠质量。睡前听听舒缓的纯音乐，纯音乐能有效提高睡眠质量，还会形成诱导睡眠的条件反射。意见建议：也可以喝牛奶，牛奶中有一种物质有着镇惊安神的功效，可以让人睡得更加香甜。适当调整身体的位置，以保持最舒适的睡眠状态。
  李顺兰 副主任医师吉林市人民医院

  2020-08-12 1002次

• 半夜睡不着怎么办
  半夜睡不着可能是环境因素、神经衰弱、植物神经功能紊乱、焦虑症、抑郁症等原因引起的，可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗进行改善，具体应根据详细情况采取合适的方式治疗。1、环境因素：半夜睡不着可能是因为环境嘈杂、室内光线强、饥饿等因素影响所致，这些因素一般跟疾病无关，可以通过佩戴耳塞、降低室内光线、适
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2023-12-25 0次

• 睡不着觉失眠怎么办
  以下几种方法可以治疗失眠：第一点、就是规律的生活，要给自己设立一个相对固定的起床作息时间，并且要严格执行。第二点、就是要清淡的饮食，失眠的人要做到饮食清淡，多喝白开水，尽量避免那些刺激性的饮食和饮料，可以选用治疗神经衰弱的食谱，这样会有明显的治疗效果。第三点、就是睡前泡脚，这个方法是很管用的，泡脚的
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-08-01 1960次