失眠半夜睡不着怎么办

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医生主讲实录

半夜失眠,睡不着觉,这种情况是属于神经功能紊乱,主要是日常的生活压力过大,工作压力过大,过度紧张,过度劳累,思虑过多引起的神经功能紊乱,可以服用安神补脑液和谷维素治疗神经功能紊乱,患者在日常的生活里也要保持有一个乐观的心情和心态,避免精神压力过大。

最好多吃一些新鲜的蔬菜和水果,要少吃油腻的食物,也要少吃刺激的食物,要多吃一些豆制品类的食物和奶制品类的食品,这样都是可以改善睡眠质量的,患者在睡眠之前要少喝容易兴奋的饮品,比如浓茶或者是浓咖啡以及啤酒、红酒,这样的饮品都要少喝,在睡眠之前可以喝一杯温牛奶,温牛奶是可以起到睡眠作用的。

以上内容仅供参考

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