大腿怎么练

女, 55岁

2019-05-13 2332次

病情描述:

大腿怎么练

医生回答

病情分析:

要锻炼大腿肌肉,首先要制定科学的运动计划,另外要选择正确的运动方式。要锻炼腿部肌肉,最常用的是深蹲这个动作,通过深蹲可以锻炼大腿的肌肉,可以增加肌肉力量,减少大腿脂肪。另外可以通过跳绳,骑行等运动,来锻炼大腿的肌肉。

意见建议:

除了进行体育锻炼以外,平常还要注意,多吃一些富含优质蛋白的食物,多吃一些蔬菜水果,减少脂肪的摄入。

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