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• 大腿很粗怎样才能减大腿

  减大腿的方式推荐全身性的运动，再配合上局部的有针对性的运动。练习全身运动是减脂非常好的方法，但是不科学的方式可能会造成局部的某些肌肉过度肥大，需要有专人的指导、科学的建议才可以既减去脂肪又不会让肌肉过度的膨大。除了运动以外还可以通过医美的方式来让大腿达到塑形的效果，最常见的就是大腿的环吸，也就是大腿吸脂，通过把大腿的脂肪吸走一部分来让大腿变细，轮廓看起来更好。但是吸脂的手术并不能代替减肥，它不是减肥，它只是把脂肪拿走一部分。做完吸脂手术如果想让形态变得更好，同样要配合上适度的运动才能达到更好的效果，所以除了运动以外没有什么更加理想的全身减肥的效果，吸脂只能是运动的辅助。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-13 2602次

• 怎样瘦肚子瘦大腿

  要想瘦肚子、瘦大腿，最好的方法还是通过全身的运动，运动是最有效的方式，第一是科学的运动方法，第二是足够的运动量，这样是最有效的方式。除了运动以外，还可以配合腰腹部或者大腿的吸脂手术，通过吸脂手术可以让肚子或者大腿的形态看起来更加匀称，看起来形态更好。但是仅仅通过手术的方式可能并不能让肚子变瘦，因为决定腹围的第一个原因是内脏的突出程度，第二个原因就是腹腔脂肪的含量，即便是肚子通过吸脂手术以后，腹围可能减少的维度也就是在一厘米到两厘米，也就仅此而已，因为腹部的脂肪是平均分布在整个肚子上的。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-13 3347次

• 大腿外侧怎么瘦
  平时有用的瘦腿活动办法有：一、高抬腿，高抬腿动作对腿部的锻炼非常好，特别是大腿前侧的锻炼更佳，而且高抬腿的动作简单。站立，抬起一侧大腿，和地面平行，然后放下，换另一侧腿抬起，双腿交换练习即可。最好每天坚持抬腿120次，可以分四次完成。二、坐着瘦腿。坐下，大腿和小腿成直角，保持腿部不动，身体向左侧倾斜，停留半分钟，然后再向右侧倾斜，同样停留半分钟，不要小看这个简单的动作，它可以消除大腿外侧的赘肉。练习的时候要保证大腿和小腿保持直角。三、大腿夹直，坐下，大腿和小腿成直角，保持身体挺直，让膝盖夹着一张薄纸，双腿用力夹住薄纸，不要让薄纸掉下，一直保持到大腿酸累，然后再放开，这个方法可以锻炼大腿内侧的赘肉，修饰内侧的线条，即使穿上短裤，也没有松弛的赘肉。
  语音时长 01:34”
  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-14 25855次

• 怎么瘦屁股大腿
  最有效的增氧健身运动是行走，骑自行车，越野滑雪，爬楼梯，每次锻炼需三十分钟，每天每周至少三到五次，坚持中等以下及中等强度的锻炼及达到最大锻炼强度的60%可以消耗更多的脂肪。游泳可以减去腿部和臀部脂肪。专家们认为如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步或穿救生衣在深水的一端做跑步动作，水的阻力会使双腿活动比较费力却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡。还可以制定减肥计划，制定减肥目标，或者是说写减肥日记，制作卡片或图表标出你计划体重下降的数字和完成情况。还有就是多喝水，每天要喝七八杯白开水，无热量，可以成为节食的最适合的饮料，在适度节食过程中不妨试一试，而要坚持。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止，控制热量与脂肪要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉增加点鱼和家禽。
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  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-29 34831次

• 大腿屁股怎么瘦
  大腿屁股可以通过抽脂手术的方式进行瘦身。大腿和屁股部位的赘肉比较多，可能是因为久坐不锻炼导致的，可以通过抽脂手术的方式，将体内多余的脂肪抽出体外，就能够达到快速减肥瘦身的效果，因为是微创手术，所以创伤比较小。做完抽脂手术后，一定要注意休息，避免剧烈的运动，以免引起伤口撕裂。
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 402次

• 大腿根怎么瘦
  大腿根可以通过脂肪抽吸或者运动减肥达到改善的目的。通过运动和节食的方式，也就是通过生活习惯让大腿变瘦。主要是进行一些有氧运动，然后让全身的脂肪含量降低，体脂率降低的情况下，大腿是有可能变瘦的。第二种是针对大腿局部脂肪堆积的情况，比方大腿内侧、后外侧或者是前侧出现了脂肪堆积的情况。在这种情况下，可以借助于吸脂手术，让大腿变瘦。这种变瘦是不会再反弹的，也可以免节食和运动的痛苦。平时清淡饮食，避免吃油腻，辛辣的食物。
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 803次

• 呼吸很粗怎么回事
  引起呼吸很粗的原因有很多：第一，患有鼻部疾病，当患有鼻炎，鼻咽炎，鼻甲肥大等疾病，是会让人觉得呼吸困难，呼吸不畅，呼吸很粗。第二，患有呼吸系统疾病，比如支气管炎、肺炎、支气管哮喘、慢性阻塞性肺部疾病，支气管扩张并感染时也会出现呼吸很粗的情况。第三，患有心脏疾病。特别是心功能不全、心衰类疾病从而导致肺
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-12-02 353次

• 产后怎么快速瘦肚子和大腿
  肚子即腹部，产后一般可以通过调整饮食、适当运动、合理作息等方法快速瘦腹部和大腿。1、调整饮食女性在产后应该注意避免进食高脂肪的食物，如油炸食品、动物内脏以及烧烤等，以免出现脂肪堆积。在饮食上应该注意以清淡为主，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，有助于瘦腹部和大腿。2、适当运动在产后也可以通过做仰卧起坐、蹲起
  张露 副主任医师山东省立医院

  2023-06-20 0次