腰椎轻度骨质增生怎么锻炼

女, 26岁

2021-06-17 699次

病情描述:

腰椎轻度骨质增生怎么锻炼

医生回答

病情分析:

腰椎轻度骨质增生锻炼需要锻炼局部的肌肉力量,腰椎可以锻炼三点五点点支撑,小飞燕锻炼,还可以应用一定的器械锻炼,可以进行散步,游泳,倒走,拉单杠。这些都有助于增强腰部的肌肉力量,增强骨的强度密度,增加血液循环,延缓骨质增生发展。

意见建议:

腰椎骨质增生需要避免不良的生活习惯,要戒烟戒酒,同时要避免进食高糖高脂高盐饮食,以免影响钙质吸收,加重骨质增生的情况。

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