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• 腰椎骨质增生怎么锻炼

  锻炼的话，还是加强肌肉力量为主。如果是单纯的骨质增生，节段是稳定的，在这时候锻炼，我们把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹横肌，肌肉的力量做一些适当的练习。最主要的可以做小燕飞，适当的小燕飞，不要大动的小燕飞，这时候不会对间盘和椎体的骨质产生影响。再一个，可以做局部稳定性的训练，就是在一个软的上面，我们做一些慢慢的晃动。再一个，适当的游泳、打羽毛球、散步，都是非常好的锻炼方式。倒着走也是可以的，但是要特别提醒老年人，倒着走第一，防跌倒，要摔骨折了划不来；第二，不要撞到一些物体，要注意自身的安全。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 16632次

• 腰椎骨质增生的治疗方法

  其实笼统地来说，腰椎的骨质增生就是一种退变，其实说白了，就跟我们到了一定岁数，人可能会长皱纹、长白头发，基本是一个概念。但如果说平时对腰椎不加爱护，可能就是有过多的劳损，或者受力，甚至有一些外伤的话，这种退变可能会提前，比同龄人可能出现的要早一些。腰椎骨质增生是一个病理学，或者影像学的改变，如果单纯是说照片子，或者是说影像学发生有骨质增生。这种情况下如果没有症状，是不需要进行特殊的治疗，只要改变你的生活习惯，加强锻炼就可以。但如果说症状比较重，增生的骨质，如果出现了一些压迫神经或者压迫血管，或者压迫周围的组织造成的一些症状，这些症状又影响了你的生活，经过保守治疗、锻炼，又没法去除。这种情况下，我们可以考虑手术治疗，但这种情况下，可能就说是少数情况，大部分的骨质增生是不需要治疗的。

  

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  申剑 副主任医师北京医院

  2019-02-14 48655次

• 腰椎骨质增生锻炼方法
  骨质增生，特别是出现在腰椎的骨质增生，它是由于腰椎负重比较大，腰椎容易造成磨损，有的时候周围的一些骨折，比如出现横突骨折，或者椎体压缩性骨折，都会造成椎体的增生。出现了增生，会对局部的组织进行压迫，比如压迫到周围的一些肌肉、肌腱，会出现腰背部疼痛。如果是压迫了神经根或者是硬膜囊，就会出现下肢的疼痛麻木现象。出现了骨质增生，也要进行适当的锻炼，主要是进行一些游泳的锻炼，避免一些剧烈的活动，爬山，跳广场舞。主要可以参加一些自行车的运动，或者是游泳，这种效果比较好。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-11-06 1943次

• 腰椎骨质增生的锻炼方法
  一般常用的锻炼方法是进行腰背肌的锻炼，比如飞燕式及五点支撑法，可以在正规医院的康复科就诊，在康复师指导下进行锻炼。飞燕式的具体锻炼方法是趴在床上，头部前伸，双前臂前伸，双下肢后伸，四肢均离开床面，只有腹部与床面接触。五点支撑法具体锻炼方法是平躺在床上，头部及双肘部，双足支撑身体，使背部离开床面。建议锻炼时避免过量，在康复师指导下循序渐进的增加锻炼量。注意保护腰部，如果有不适症状，下地活动的时候可以佩戴腰围。
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  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2021-09-29 805次

• 腰椎骨质增生怎么锻炼
  病情分析：当腰椎骨质增生发生早期时是不易进行锻炼的，以免加重损伤。可以通过针灸或者手术进行治疗。在治疗过程中要注意多休息，尽量避免过度劳动。意见建议：当骨质增生治愈后可以通过锻炼进行康复以及预防骨质增生的复发，可以通过传统的养生功夫易筋经或者太极等方式进行锻炼。
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2019-08-02 1302次

• 腰椎骨质增生能锻炼吗
  病情分析：腰椎骨质增生需要适当锻炼，每天适当蹲起，坐卧，单双杠，以及俯卧撑都可以有效改善腰部症状。适当运动可以改善骨质，防止低钙，预防骨质疏松。尤其老年患者，必须注意坚持每天适度锻炼。意见建议：腰椎骨质增生时由于长期慢性疲劳，局部骨质疏松或者钙质流失导致局部骨质边缘增生蜕变。个人特殊体质以及吸收能力不足也是导致疾病主要原因。需要注意采取适当运动方式，才能有效改善体质，防止骨质增生。
  郭啸 主任医师绥化市第一医院

  2021-05-26 1901次

• 腰椎骨质增生
  腰椎骨质增生可能是营养不良、长期从事重体力劳动、创伤等因素引起的，可以通过补充营养、使用药物等方法进行治疗，需要遵医嘱用药。1、营养不良：如果平时有挑食以及厌食的习惯或者因为减肥过度节食，会导致体内摄入的营养不足，会导致骨骼中的钙质含量减少，如果不及时补充，会引起腰椎骨质增生的现象。建议平时多吃些富
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-04-19 0次

• 急性腰椎骨质增生锻炼能好吗
  患者急性腰椎骨质增生一般锻炼不能好，应立即去医院进行就诊并做针对性治疗。急性腰椎骨质增生属于一种骨关节慢性退行性疾病，其形成原因考虑年龄因素、肥胖因素、创伤因素等有一定关系，急性腰椎骨质增生发病较急，会导致患者出现明显的腰腿疼痛、间歇性跛行等症状，当骨质增生引起神经根压迫时，还会导致患者出现腰部麻木
  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-08-18 73次