问怎么减去腹部脂肪

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• 怎么减去腹部脂肪

  有效的去除腹部脂肪可以通过手术吸脂的方法。腹部脂肪的分布范围和面积都比较广，所以通常会选择全麻进行手术操作，手术当天需避开月经期，同时在身体良好的情况下进行手术。术后需穿身体的塑身衣，穿身体塑身衣的目的：第一个是可以有效的减少肿胀，第二个是可以使腹部得到更好的塑形。塑身衣一般24小时都要且需坚持穿三个月，同时塑身衣需要定期更换。

  

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  丁金萍 主治医师北京医院

  2021-09-14 1174次

• 如何减去腹部赘肉

  患者可以在严格控制饮食的基础上，适当增加运动来减去腹部赘肉。局部的减肥效果都不是很明显的，身体的消瘦也是全身性的，所以如果想减去腹部赘肉，建议要在严格控制饮食的基础上，适当增加运动，然后才能起到作用。一般要求摄入的热量要低于运动所消耗的量，才能起到明显的减去腹部赘肉的作用，而且可以适当的在专业人事指导下进行局部的锻炼。所有的减肥都应增加运动，在合理控制饮食的基础上来进行，可能会取得比较良好的效果，而单纯的局部减肥一般是不可取的。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-06-29 2681次

• 怎么减去腹部脂肪
  近来美国营养家推荐了四种可减轻腹部肥胖的食疗方法：一，多吃鱼和蛋，丹麦哥本哈根大学医学院的研究结果表明，多吃鱼和蛋等优质蛋白能让人有饱腹感并增加能量，可帮助减肥，尤其是对四十岁以上的人，还可以减少腹部脂肪。二，吃合适的脂肪，西班牙的研究表明多吃橄榄油，鱼类，亚麻籽油，核桃油和豆腐更容易保持苗条的身材，玉米油，烧烤食物中含有的脂肪酸会引起腹部脂肪堆积，反式脂肪酸也会增加腹部脂肪。三，吃橙色水果和蔬菜，他们除了含有纤维素，能延长饱腹感以外，其富含维生素c和胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积，胡萝卜，南瓜，桃子都能提供大量的β胡萝卜素，而柑橘，樱桃，猕猴桃都是富含维生素c的佼佼者。四，获得更多的硒，不仅能够抗癌，还能降低腹部肥胖的发生率，许多食物都含有硒，但我们很难知道食物中的摄取量是否达到每天55微克的推荐量，因此应养成吃各种不同食物的习惯。
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  刘丛 主治医师保定市第一中医院

  2018-09-11 51932次

• 减去腹部赘肉
  建议在饮食方面，多吃低热量的食物，少吃油腻的食物，还要多运动，运动是必不可少的。想要减掉腹部的赘肉，需要大量的运动，甩掉脂肪，才能看到比较良好的效果。患者要少吃多餐，吃饭到七分饱就可以了，不能吃得太撑，更不要暴饮暴食，也可以采用快走的方式来减肚子，快走是很好的减肚子的方法，建议在训练过程当中要保持高强度。在饮食方面多吃蔬菜，水果，补充身体水分和维生素，少吃零食，烧烤以及不健康的食物。还可以经常做腹部的按摩，坚持做腹部按摩，可以有效的减少肚子上面的赘肉，做仰卧起坐，也是非常不错的选择，仰卧起坐可以让肚子上面的赘肉得到锻炼，从而减掉脂肪。
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  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-27 5495次

• 怎么减去脂肪
  病情分析：减去脂肪，也就是平时所说的减肥，要注意从饮食起居来调理，注意不要吃高热量，高糖食物，不要吃肥厚油腻脂肪含量高的食物。多吃新鲜的蔬菜水果出现为食物，保持大便畅通，多喝水。并且要坚持运动。可以骑单车，慢跑，跳绳，跑步，游泳，做健美操等。还可以通过专科的医院做吸脂手术来减肥。意见建议：减肥是一个循序渐进的过程。不能快速的减肥，要坚持养成良好的生活习惯。增加身体新陈代谢的能力。才可以起到很好的效果。
  文蕾 主治医师九江市第一人民医院

  2020-08-01 902次

• 怎么减去脂肪肝
  病情分析：可以通过体育锻炼加饮食调节来减去脂肪肝。每日进行半小时到1小时的有氧运动，包括跑步、游泳、打球、瑜伽等。同时不要吃肥肉、动物内脏等富含脂肪的药物。意见建议：脂肪肝患者还要定期到医院查肝功能、肝彩超、血脂等指标，必要时加用保肝降酶、调脂药物治疗，出现乏力、恶心、黄疸等及时就诊。
  黄津 主治医师福建中医药大学附属第二人民医院

  2020-05-18 1101次

• 怎么减去腹部脂肪
  近来美国营养家推荐了四种可减轻腹部肥胖的食疗方法：一，多吃鱼和蛋，丹麦哥本哈根大学医学院的研究结果表明，多吃鱼和蛋等优质蛋白能让人有饱腹感并增加能量，可帮助减肥，尤其是对四十岁以上的人，还可以减少腹部脂肪。二，吃合适的脂肪，西班牙的研究表明多吃橄榄油，鱼类，亚麻籽油，核桃油和豆腐更容易保持苗条的身材
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-11-30 138次

• 怎么减去脂肪
  脂肪是肥胖的主要原因，怎么减去脂肪是广大群众最为关心的问题。第一，应该有良好的生活习惯，避免劳累、熬夜、焦虑、压力这种不良的情绪。第二，保持良好的运动，控制饮食，主食的量一般控制在二两以内，饭后进行运动，大约每次运动40分钟左右。以有氧的运动为主，比如慢跑、慢走，登自行车，游泳，登山等等都是一些减脂
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 102次