妙手医生精选

减去腹部赘肉

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医生主讲实录

建议在饮食方面,多吃低热量的食物,少吃油腻的食物,还要多运动,运动是必不可少的。

想要减掉腹部的赘肉,需要大量的运动,甩掉脂肪,才能看到比较良好的效果。

患者要少吃多餐,吃饭到七分饱就可以了,不能吃得太撑,更不要暴饮暴食,也可以采用快走的方式来减肚子,快走是很好的减肚子的方法,建议在训练过程当中要保持高强度。

在饮食方面多吃蔬菜,水果,补充身体水分和维生素,少吃零食,烧烤以及不健康的食物。

还可以经常做腹部的按摩,坚持做腹部按摩,可以有效的减少肚子上面的赘肉,做仰卧起坐,也是非常不错的选择,仰卧起坐可以让肚子上面的赘肉得到锻炼,从而减掉脂肪。

以上内容仅供参考

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