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• 怎么减去腹部脂肪

  有效的去除腹部脂肪可以通过手术吸脂的方法。腹部脂肪的分布范围和面积都比较广，所以通常会选择全麻进行手术操作，手术当天需避开月经期，同时在身体良好的情况下进行手术。术后需穿身体的塑身衣，穿身体塑身衣的目的：第一个是可以有效的减少肿胀，第二个是可以使腹部得到更好的塑形。塑身衣一般24小时都要且需坚持穿三个月，同时塑身衣需要定期更换。

  

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  丁金萍 主治医师北京医院

  2021-09-14 1200次

• 如何减去腹部赘肉

  患者可以在严格控制饮食的基础上，适当增加运动来减去腹部赘肉。局部的减肥效果都不是很明显的，身体的消瘦也是全身性的，所以如果想减去腹部赘肉，建议要在严格控制饮食的基础上，适当增加运动，然后才能起到作用。一般要求摄入的热量要低于运动所消耗的量，才能起到明显的减去腹部赘肉的作用，而且可以适当的在专业人事指导下进行局部的锻炼。所有的减肥都应增加运动，在合理控制饮食的基础上来进行，可能会取得比较良好的效果，而单纯的局部减肥一般是不可取的。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-06-29 2698次

• 减去腹部赘肉
  建议在饮食方面，多吃低热量的食物，少吃油腻的食物，还要多运动，运动是必不可少的。想要减掉腹部的赘肉，需要大量的运动，甩掉脂肪，才能看到比较良好的效果。患者要少吃多餐，吃饭到七分饱就可以了，不能吃得太撑，更不要暴饮暴食，也可以采用快走的方式来减肚子，快走是很好的减肚子的方法，建议在训练过程当中要保持高强度。在饮食方面多吃蔬菜，水果，补充身体水分和维生素，少吃零食，烧烤以及不健康的食物。还可以经常做腹部的按摩，坚持做腹部按摩，可以有效的减少肚子上面的赘肉，做仰卧起坐，也是非常不错的选择，仰卧起坐可以让肚子上面的赘肉得到锻炼，从而减掉脂肪。
  语音时长 1:32”
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-27 5513次

• 怎么减去脂肪
  脂肪是肥胖的主要原因，怎么减去脂肪是广大群众最为关心的问题。第一，应该有良好的生活习惯，避免劳累、熬夜、焦虑、压力这种不良的情绪。第二，保持良好的运动，控制饮食，主食的量一般控制在二两以内，饭后进行运动，大约每次运动40分钟左右。以有氧的运动为主，比如慢跑、慢走，登自行车，游泳，登山等等都是一些减脂肪的好的办法。第三，就是药物的治疗。可以用一些减肥药比较正规的减肥药。比如奥利司他或者是利拉鲁肽注射液。因此对于减脂的方法有很多，只要您能够管住嘴，迈开腿，相信您的脂肪会像燃烧的卡路里一样随之而去。
  语音时长 1:25”
  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2018-12-30 68559次

• 怎么减去腹部脂肪
  想要减掉腹部脂肪，首先要注意饮食，平时饮食方面要尽量避免吃高热量的食物，多吃水果蔬菜。养成良好的生活习惯，吃完饭之后半小时内不要坐着或躺着，防止脂肪堆积，在运动方面建议可以选择转呼啦圈或仰卧起坐等运动，有利于减掉腹部的脂肪。
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-23 2303次

• 怎么减去脂肪
  病情分析：减去脂肪，也就是平时所说的减肥，要注意从饮食起居来调理，注意不要吃高热量，高糖食物，不要吃肥厚油腻脂肪含量高的食物。多吃新鲜的蔬菜水果出现为食物，保持大便畅通，多喝水。并且要坚持运动。可以骑单车，慢跑，跳绳，跑步，游泳，做健美操等。还可以通过专科的医院做吸脂手术来减肥。意见建议：减肥是一个循序渐进的过程。不能快速的减肥，要坚持养成良好的生活习惯。增加身体新陈代谢的能力。才可以起到很好的效果。
  文蕾 主治医师九江市第一人民医院

  2020-08-01 902次

• 怎么减去腹部脂肪
  近来美国营养家推荐了四种可减轻腹部肥胖的食疗方法：一，多吃鱼和蛋，丹麦哥本哈根大学医学院的研究结果表明，多吃鱼和蛋等优质蛋白能让人有饱腹感并增加能量，可帮助减肥，尤其是对四十岁以上的人，还可以减少腹部脂肪。二，吃合适的脂肪，西班牙的研究表明多吃橄榄油，鱼类，亚麻籽油，核桃油和豆腐更容易保持苗条的身材
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-11-30 138次

• 怎么减去脂肪
  脂肪是肥胖的主要原因，怎么减去脂肪是广大群众最为关心的问题。第一，应该有良好的生活习惯，避免劳累、熬夜、焦虑、压力这种不良的情绪。第二，保持良好的运动，控制饮食，主食的量一般控制在二两以内，饭后进行运动，大约每次运动40分钟左右。以有氧的运动为主，比如慢跑、慢走，登自行车，游泳，登山等等都是一些减脂
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 102次