问膝关节半月板损伤如何锻炼方法

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• 膝关节半月板损伤如何预防

  半月板的损伤有一部分是运动损伤，一部分是关节老化、退变造成的。衰老、退变是自然的规律，目前没有办法阻止，但是可以通过一些生活方式，让它退变得缓慢一些。减少半月板的负担是最好的方法，比如不要经常去反复地爬山、爬楼梯，减轻体重、增加股四头肌的力量等等。运动也可以造成半月板的损伤，特别是高强度的，涉及到膝关节扭转的运动，比如打篮球、足球、网球等运动，需要在教练或者专业人士的指导下，去正确地完成，否则极易造成半月板的损伤。

  

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  张国华 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-10-12 2446次

• 膝关节半月板损伤如何检查

  半月板损伤的检查一般都要由临床医生进行，比如患者的关节间隙有无压痛，半月板旋转挤压试验等。发现这种疼痛可以重复，就应当建议磁共振检查，磁共振检查对于半月板损伤检查必不可少，能够反映半月板损伤的情况，而且一般只需要做平扫，不需要做增强。可以判断半月板损伤的部位类型、程度，从而分析半月板损伤是否需要进行手术治疗。关节镜检查是半月板损伤诊断的金标准，术中可以保存影像资料，还可以在检查的同时，进行相应的手术治疗，是更为积极有效的诊疗项目。

  

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  张国华 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-10-12 3526次

• 膝关节半月板损伤如何锻炼
  膝关节的半月板位于膝关节之内，位于股骨和胫骨之间，对于维持膝关节的稳定性具有非常重要的作用，同时能够有效的减少膝关节受到的震荡，膝关节半月板损伤在临床当中也是非常常见的，大部分情况下是由于关节的扭伤引起的，比如在进行体育运动锻炼的时候，比如在踢足球的时候，很容易引起膝关节半月板的损伤，半月板损伤之后要积极的去完善磁共振检查，明确损伤的具体程度.如果损伤比较严重，需要积极的进行手术治疗，手术之后进行石膏固定六周左右的时间，拿掉石膏之后需要进行膝关节的康复功能锻炼，循序渐进，避免暴力，先被动后主动，可以蹲在床边逐渐的下压屈曲膝关节，锻炼之前可以使用活血的中药热敷烫洗，可以口服一些消炎镇痛药物，减轻疼痛症状。必要时可以借助一些机器来进行锻炼。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-21 1618次

• 膝关节半月板损伤如何锻炼
  对于膝关节半月板损伤以后的病人锻炼方法是比较多的，主要还是进行在床上抬腿锻炼或者是进行股四头肌的收缩功能训练，目的是为了加强局部肌肉力量，从而更好的保护关节就可以促进半月板损伤的修复。另外，对于半月板损伤如果一、二度损伤，症状只表现为单纯疼痛症状的，可以口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物以及营养软骨的药物进行治疗，最好严格的注意休息保护才是病人恢复最好的条件。可以坚持每天局部进行热敷或者是烫洗的。而对于半月板损伤比较严重，比如出现三度半月板损伤，走路出现明显的交锁症状的病人，就有必要积极的进行关节镜手术治疗的。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-10-11 2759次

• 膝关节半月板损伤如何康复锻炼方法
  一、下蹲练习，下蹲训练可以促进臀大肌和股四头肌的力量，但是对于半月板损伤的人而言，下蹲训练要十分小心，首先不能挑战高难度的负重深蹲，可以选择徒手靠墙静蹲，徒手无负荷半蹲，即使在康复后期也不可蹲得过深，膝关节不要超过九十度，可以选择坐蹲，也就是箱式蹲，在屁股后放高一些的凳子或者跳箱，安全是第一位的。下蹲训练有四个原则： 1、要保证双脚尽量指向正前方，避免外八和膝盖内扣。 2、是下蹲时腰不要向前挺直，不能弯腰下蹲，会伤及腰部。 3、是下蹲要做出屁股向后的动作，膝盖不能过脚尖。 二、分腿下蹲，分腿下蹲又叫保加利亚蹲，这个动作可以同时促进股四头肌、腘伸肌和下肢平衡的能力，强力推荐。这个动作依旧要保证双脚指向正前方，避免外八和膝盖内扣，半月板损伤后的康复，避免蹲的过深，膝关节弯曲超过九十度。
  韩大伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-29 5403次

• 膝关节半月板损伤怎么锻炼
  病情分析：膝关节半月板损伤后，无菌采取何种治疗方法，康复功能锻炼相当重要，多数建议在3-5天后适当行康复锻炼，首先是膝关节被动屈伸练习，每天在家属或者医生帮助下被动屈伸，以感觉疼痛为度，每天三到五次。在外伤后两周左右，由被动变为主动，主动屈伸感觉到无法屈伸为度，每天三到五次，在外伤后四周，这个阶段需要要求膝关节屈伸到正常，多数在家属和医师帮助下被动屈伸，以屈伸到正常为度，每天锻炼10次左右。意见建议：对于膝关节半月板损伤的患者，其康复功能锻炼对于膝关节功能的恢复异常重要，一定在医师指导下进行，康复功能锻炼或多或少，对于其恢复都不利。
  李磊 主治医师泰安市中医医院

  2020-05-28 902次

• 膝关节半月板损伤锻炼
  膝关节半月板损伤的时候，如果情况不严重，是可以进行适当的股四头肌锻炼的。这样可以有效的防止肌肉的萎缩，对于基本的恢复或者是病情的发展都是非常有利的。患者可以进行适度的抬腿、直蹬这样的锻炼。如果膝关节半月板损伤情况比较严重，建议患者不要进行任何的锻炼方法。应该卧床休息保证自己睡眠充足，休息的充足对于疾
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 321次

• 膝关节半月板损伤如何康复锻炼
  膝关节半月板发生损伤，主要是分为三度，如果是已经到达了三度的损伤，患者就必须考虑进行手术的治疗。如果是一度到二度的损伤，患者基本上就是考虑保守的治疗就可以了。患者如果选择是保守的治疗，也就是严格的卧床休息，而且不可以下地负重，膝关节也不可以受力。患者想要进行一些康复的锻炼，最少也得等到两个月以后，才
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 246次