问膝关节半月板损伤如何康复锻炼方法

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• 膝关节半月板损伤如何预防

  半月板的损伤有一部分是运动损伤，一部分是关节老化、退变造成的。衰老、退变是自然的规律，目前没有办法阻止，但是可以通过一些生活方式，让它退变得缓慢一些。减少半月板的负担是最好的方法，比如不要经常去反复地爬山、爬楼梯，减轻体重、增加股四头肌的力量等等。运动也可以造成半月板的损伤，特别是高强度的，涉及到膝关节扭转的运动，比如打篮球、足球、网球等运动，需要在教练或者专业人士的指导下，去正确地完成，否则极易造成半月板的损伤。

  

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  张国华 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-10-12 2442次

• 膝关节半月板损伤如何检查

  半月板损伤的检查一般都要由临床医生进行，比如患者的关节间隙有无压痛，半月板旋转挤压试验等。发现这种疼痛可以重复，就应当建议磁共振检查，磁共振检查对于半月板损伤检查必不可少，能够反映半月板损伤的情况，而且一般只需要做平扫，不需要做增强。可以判断半月板损伤的部位类型、程度，从而分析半月板损伤是否需要进行手术治疗。关节镜检查是半月板损伤诊断的金标准，术中可以保存影像资料，还可以在检查的同时，进行相应的手术治疗，是更为积极有效的诊疗项目。

  

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  张国华 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-10-12 3523次

• 膝关节半月板损伤如何康复锻炼方法
  1、下蹲练习，下蹲训练可以促进臀大肌和股四头肌的力量，但是对于半月板损伤的人而言，下蹲训练要十分小心，首先不能挑战高难度的负重深蹲，可以选择徒手靠墙静蹲，徒手无负荷半蹲，即使在康复后期也不可蹲得过深，膝关节不要超过九十度，可以选择坐蹲，也就是箱式蹲，在屁股后放高一些的凳子或者跳箱，安全是第一位的。下蹲训练有四个原则：一、要保证双脚尽量指向正前方，避免外八和膝盖内扣。二、是下蹲时腰不要向前挺直，不能弯腰下蹲，会伤及腰部。三、是下蹲要做出屁股向后的动作，膝盖不能过脚尖。2、分腿下蹲，分腿下蹲又叫保加利亚蹲，这个动作可以同时促进股四头肌、腘伸肌和下肢平衡的能力，强力推荐。这个动作依旧要保证双脚指向正前方，避免外八和膝盖内扣，半月板损伤后的康复，避免蹲得过深，膝关节弯曲超过九十度。
  语音时长 2:03”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-10-29 21005次

• 膝关节半月板损伤如何康复锻炼
  膝关节半月板发生损伤，主要是分为三度，如果是已经到达了三度的损伤，患者就必须考虑进行手术的治疗。如果是一度到二度的损伤，患者基本上就是考虑保守的治疗就可以了。患者如果选择是保守的治疗，也就是严格的卧床休息，而且不可以下地负重，膝关节也不可以受力。患者想要进行一些康复的锻炼，最少也得等到两个月以后，才可以下地活动，进行循序渐进的活动。患者可以进行游泳的锻炼，或者是在床上进行挺腿或者是直腿抬高锻炼，以及下床之后进行一些撑双杠，拉单杠等一些锻炼。这些运动不会增加膝关节部位的负担，也不会引起膝关节内部的半月板受力，从而有利于半月板的恢复。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-10-16 2189次

• 膝关节半月板损伤如何锻炼方法
  病情分析：半月板损伤急性期内，患者需要平躺在床上，慢慢伸直下肢，绷直脚背，让大腿肌肉处于紧绷的状态保持几秒钟后再放松，然后再循环此动作，每天坚持做1000次左右。能够促进血液的循环，减轻局部肿胀与疼痛，也能避免膝关节肌肉的萎缩。损伤2周后，可以做下肢抬高及膝关节屈曲的动作锻炼腿部。意见建议：膝关节半月板损伤出现膝关节剧烈疼痛，关节红肿或出现渗血状况，患者应制动休息，避免过度活动加重症状，尽早去医院检查膝关节MRI，评价半月板损伤类型，确定治疗方案。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2023-05-30 402次

• 膝关节半月板损伤如何康复
  病情分析：膝关节半月板损伤后，可以通过骨牵引，推拿，按摩理疗，针灸、艾灸等方法康复。或者严重的情况下，损伤到了骨骼引起骨折，还需要通过石膏托夹板固定，或者外科手术等方法予以治疗。意见建议：膝关节半月板损伤以后在康复期间，要保持膝关节放松，积极预防膝关节外伤，定期就医复查，了解膝关节损伤的恢复情况，平时要限制膝关节活动，否则会影响膝关节半月板正常修复。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2023-08-02 402次

• 膝关节半月板损伤如何康复锻炼
  膝关节半月板发生损伤，主要是分为三度，如果是已经到达了三度的损伤，患者就必须考虑进行手术的治疗。如果是一度到二度的损伤，患者基本上就是考虑保守的治疗就可以了。患者如果选择是保守的治疗，也就是严格的卧床休息，而且不可以下地负重，膝关节也不可以受力。患者想要进行一些康复的锻炼，最少也得等到两个月以后，才
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 246次

• 膝关节半月板损伤锻炼
  膝关节半月板损伤的时候，如果情况不严重，是可以进行适当的股四头肌锻炼的。这样可以有效的防止肌肉的萎缩，对于基本的恢复或者是病情的发展都是非常有利的。患者可以进行适度的抬腿、直蹬这样的锻炼。如果膝关节半月板损伤情况比较严重，建议患者不要进行任何的锻炼方法。应该卧床休息保证自己睡眠充足，休息的充足对于疾
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 321次