问来例假吃什么好

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• 来了例假早上吃什么好

  女性在来例假时的饮食要避免生凉的食物，避免引起月经量过多或引起腹部疼痛为选择依据，月经期间的早餐应该以清淡、易于消化的食物为主，多选择容易消化、健脾开胃的温热食物，如面条、馒头、桂圆红枣大米粥、南瓜小米粥、豆浆等，并且要趁温热食用，更利于经血的运行。患者尽量不吃太过油腻难以消化的食物，如油条、炸鸡等，同时要保证饮食的均衡搭配，可以选择苹果、木瓜、奇异果、番茄作为餐后水果。另外，月经期间大多数女性都会感觉到疲劳，肠胃消化功能也会下降，胃口也较差，所以可以选择少食多餐。餐后可以进行适当的体育锻炼，如散步、做体操、跳交际舞，或者进行打太极拳等有氧运动，在调节情绪的前提下还能促进血液的循环，对调理月经的不适有很大的功效。

  

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  崔志利 副主任医师河北工程大学附属医院

  2022-03-02 2832次

• 女性来月经吃什么好

  女性在月经期间需要吃高蛋白的食物以及新鲜的蔬菜、水果，补充体内流失的氨基酸、维生素。女性在月经期间内激素水平波动比较大，往往导致生理和心理都发生改变，容易烦躁、易怒、爱发脾气。月经期间女性，体内血液以及其他营养物质的流失，需要额外的吃高蛋白的食物和新鲜的蔬菜以及水果、膳食纤维，如牛奶、牛肉、蜂蜜、枸杞等。但是任何食物在月经期间不可以多吃，多吃可以导致胃肠功能紊乱。另外在月经期间要注意不要吃凉以及辛辣、刺激性的食物。

  

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  李艳 主任医师邯郸市中心医院

  2022-03-16 1864次

• 来例假吃什么水果好
  例假期间经常食用水果可以防治发生便秘，避免盆腔出血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用，所以要选择性温而不寒的水果吃。另外也不要选择燥热的水果，以免引起经血过多，月经期间适宜吃的水果，包括平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等。而橘子、桃子、樱桃、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性，也适宜经期服用。需要注意的是一次不要吃的太多，经期内应该多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。苹果还含独有的苹果酸，可以加速代谢减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可以减少下身水肿的盐分。木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可以减少废物在下身积聚。西柚卡路里极低，多吃也不会胖，原来含丰富的钾质，也有助于减少下半身的脂肪和水分积聚，这些月经期间都是可以吃的。
  语音时长 01:55”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-10-27 60759次

• 来例假痛经吃什么药好
  来例假时倘若腹痛严重，可给予前列腺素合成酶抑制剂，如布洛芬，酮洛芬，双氯芬酸等，进行对症止痛治疗。痛经为妇科最常见的症状之一，是指行经前后或月经期，出现下腹部疼痛，坠胀，伴有腰酸或其他不适。痛经分为原发性和继发性两类。原发性痛经的发生与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关，月经时前列腺素含量增高，可引起子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛，造成子宫缺血乏氧状态而出现痛经。通过抑制前列腺素合成酶的活性，减少前列腺素产生，防止过强子宫收缩和痉挛，从而减轻或消除痛经。
  语音时长 01:15”
  王小兵 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-11-01 3445次

• 来例假吃什么水果好
  病情分析：在月经来临期间可以吃一些性质温和的水果，比如苹果，香蕉，樱桃等等，但是也要注意不要吃的太多，以免导致肠胃不适。意见建议：建议在经期的饮食需要注意清淡，不要吃辛辣刺激和生冷的食物，要注意小腹的保暖。同时也要注意经期卫生，可以每天晚上使用清水清洗外阴，但阴道内不可以进水，要勤更换内裤和卫生巾。月经期不可以同房，不能洗盆浴。
  梁云云 主治医师南昌市第三医院

  2021-05-02 1203次

• 来例假吃什么食物好
  月经来潮会有出血容易导致缺铁性贫血，所以吃饭以及蔬菜都需要富含蛋白质以及铁剂。这样才有利于恢复。不至于引起贫血。比如鸡蛋、鱼、瘦弱、菠菜、豆腐、猪肝等等，还可以多吃水果比如苹果、猕猴桃、百香果等等含维生素比较多的。
  张春艳 主任医师淮安市妇幼保健院

  2019-01-09 8801次

• 来例假不能吃什么
  例假在这里指的是月经，来月经不能吃冰淇淋、螃蟹、辣椒、冬瓜、洋葱等食物，也不可以吃三七伤药片、活血止痛胶囊、跌打红药片、复方伤痛胶囊、氨甲环酸片等药物。一、食物：1、冰淇淋：属于寒凉性的食物，吃了后容易刺激血管，增加痛经的风险，正常情况下在月经期不可以吃。2、螃蟹：是性寒凉的食物，月经期吃可能会导致
  张露 副主任医师山东省立医院

  2023-08-24 0次

• 来例假吃什么好排淤血
  女性在例假期间，合理饮食不仅有助于缓解经期不适，还能在一定程度上辅助排出淤血。以下是一些建议的食物和注意事项。黑糖与红糖是经期女性的良好选择。黑糖富含铁元素，有助于血红蛋白的合成，能改善贫血症状，并对痛经和月经不调有一定缓解作用。红糖则含有
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-11-08 0次